皆様

明けましておめでとうございます！

2022年になりました！

年末年始はゆっくり過ごせましたか？

お仕事だった方はお疲れ様でした😌🤍

さて、2022年

私は『とにかく動く』を意識して

過ごしていきたいと思います🙌

一日一日が繰り返しの日々にならないように、目標決めて行動していきます！

そして、今年もヨガの実践を通して、日々自己理解を深め、新たな発見をしていきたいと思っています。

『ヨガでそんなことができるのか？』

と思った皆さん、、

そもそもヨガの意味って何なのか。

知らない方のために、今日はヨガの言葉の意味についてお伝えします。

ヨガを運動習慣でされている方！

それも素晴らしいこと。

しかしヨガはそれだけではないです。

ヨガをしていくと心から幸せを生きられる自分になることができます。

まだ知らずヨガを実践されている皆様には、是非新年2022年からその意味を理解し、よりヨガの実践を深めてほしいなと思います。

ヨガとは、

サンスクリット語で【yuj】

【繋ぐ】という意味です。

ヨガをする目的は、

心を穏やかな状態へ導き、

幸福感、幸せを得ることです。

幸せになるために繋ぐのです。

何を繋ぐのか？

それは

自分と本当の自分です。

普段私達は幸せになるために、外側のいろいろな物質を求めがちであり、左右されがち。そうしていくと、本当の自分がわからなくなる。

好きなものを得ることで幸せを感じたり、

五感に頼った行動をしたり、

(例えば美味しい匂いがしたり、美味しそうなものを目にしたら、お腹すいてないのに食べたくなる。食べてしまう。)

他人に承認欲求を求める為に

他人の意見を優先したり、

世間に合わせた行動をして安心を求めたり、

こうした外側に幸せを求めるのではなく

内側にある

本当の自分と自分をつなげていきます。

ヨガとは、

自分と本当の自分を繋ぐこと。

その為に、日々練習します。

マットの上でヨガをする。

アーサナを通して、自分の身体を感じる。

アーサナを取っている時、どんな心がそこにあるのか。どんな感情や思考がそこにあるのか。

そうやって客観的に自分を理解しながら、自分と仲良く対話して、自分を丁寧にみてあげる。最初は偽りの自分も見えてくるかもしれないけれど、段々そうさせている自分にも気付いてきたりします😌

この練習の積み重ねによって、日常生活で自分軸に生きることができるようになってきます。

自分をしっかりみてあげる。

そうすると、私も喜ぶから。

自分で自分を満たせるようになります。

他者に惑わされない、もので満たされることのない私は自分軸を持ち、私だけで完全で、私そのものが奇跡で満たされていることに気付き、幸せを感じられるようになっていきます。

(※自分のダルマ(使命)に生きること。本来の自分の魂を見つけ自分を活かした生き方をしていくこと。深く言及すると、そんな自分と繋がる意味もあります。このダルマを見つける為にも自己理解は必要になってきます。)

こうして、本当の自分に繋がると、私達は外側から得るのではない内側にある本当の幸せを得られると言われます🌿🤍

それがヨガです。

知らなかった皆さん

是非今後のヨガのクラスでは

自分をしっかり見てあげてください。

優しく優しく、、

一番の理解者であり

一番の親友はあなた自身です😊💫

今日もにこにこ笑顔で

いってらっしゃい！！！！

【YouTube】SaRaHyoga Akane🌼

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SaRaHyoga Akane東京都内でスタジオレッスンやSaRaHyogaを主宰し、自主開催レッスンやパークヨガを開催して活動しておりますヨガインストラクターのAkaneです(^^)こころとからだは繋がっています。いま、自分に優しくできていない人へ。いま、自分に優しくしてあげよう。【それは自分を知ること】いまこの瞬間生きていることの奇跡をふと目を閉じて感じてみましょ…

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〇〇と繋がるヨガの実践【19】