こんにちは！
前回、第一チャクラのおはなししましたが、
今回は第二チャクラのおはなし
第二チャクラ～Svadhisthana～
場所は おへその下辺り にあります
色は オレンジ
表現力
創造性
感情のバランスに関わります
ここが弱っていると
・感情がなくなる
・感情の切り替えができない
・感情による身体の不調
(便秘、冷え症)
・小さい時のトラウマから抜け出せない
などの行動や症状になりがち。
身体については、
・生殖器
・腎臓
・泌尿器系
の不調が起こりやすくなります
ここを鍛えるためには
土台をしっかり使って腹式呼吸
また、ヒップや股関節回りを開いて動いていくアーサナが効果的！！！
ナタラジャーサナ
三角のポーズ
コブラのポーズ
バッタコナーサナ etc...
感情のバランスって難しいですよね 。
でも自分の心と身体を知って、
向き合うことをすると自分の感情も
冷静に判断できると思うんです
そこに影響するのが第二チャクラ。
おへその下辺りにそっと触れ、ここにあるエネルギーをじっと観察し見つめあってみましょう( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
今から3/26に行われる大会、
渋谷・表参道women's run の練習会！
わくわく楽しみ～～❤
SaRaHyoga Akane