Good morning:-)☀
時々無性に食べたくなる食材
アボカド
今朝も食べました！(笑)
アボカドは"森のバター"とも
言われていて女性に人気の食材ですよね！
脂肪が多くカロリーが高い為、
大量に食べるのはオススメしないですが、
アボカドに含まれる脂肪は
不飽和脂肪酸と言われる身体にいい脂肪分♡
不飽和脂肪酸は
悪玉コレステロールを低下させ、
・動脈硬化
・高血圧の予防
ホルモンの原料にも使用されている不飽和脂肪酸は
・ホルモンバランスを整える効果
さらにカリウムの抗酸化作用によって、
・血液サラサラ効果
・肌代謝向上
・肌の老化防止
・便秘解消
ビタミンBも多く含まれるので、
女性には嬉しい、
・むくみ解消
・血行促進
・冷え症改善
嬉しい効果がいっぱいですね(*ˊᵕˋ*)
今日のご飯のお供にいかがですか？
今日もHappyな一日になりますように♡
SaRaH yoga Akane