シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット！

以前、自宅で簡単にエクササイズができるWii Fit
をご紹介しましたが、

今度はボクシング・ファンにはたまらないソフトの
発売が決定しました。



「バランスWiiボード」などを使った

『シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット！』
です


現在、多くのスポーツジムで「フィットネスとしてのボクシング」
として「シェイプボクシング」が展開されています。


それを家庭でも体験できるようにしたのが今回のソフトです。




もともと「シェイプボクシング」は協栄ボクシングジムが開発しました。


音楽に合わせて、パンチやステップなどの動作を行い、
代謝率の向上や全身のシェイプアップなどに効果があります。



また高揚感を高めて不安を取り除くという精神的な効果も
得られるエクササイズとなっています。


収録されるレッスンは全２８種類です。



若い男性だけでなく女性や年配の方など幅広い世代が楽しめる内容です。

ボクシングでストレス発散したい！ダイエットしたい！
という人たちにお勧めのソフトですね。

ダイエット先進国

海外では日本食の人気が高いです。

なぜなら日本食は健康的な食事で肥満に
なりにくいからです。



最近、経済協力開発機構（OECD）がこんなデータ
を発表しました。



主要３０カ国の１５歳以上の肥満率によると、
「肥満」人口のトップはアメリカ。



日本は韓国と並び最も低い肥満率で、
アメリカの約１０分の１というケタ違いの少なさです。


当然、肥満体国であるアメリカは日本食に目を向けます。

食の研究家だった故桜沢如一氏が戦後に提唱した
「マクロビオティック」が注目を集めています。



主食を玄米にする、野菜は丸ごと料理に使う、
よく噛む、動物性脂肪や添加物は取らない・・・
などを基本とする日本発祥の料理・食事法です。



日本人にとっては当たり前のことでも、
外国人にしてみれば新鮮に見えるのでしょう。


今後、人々の関心は健康に向かって行くはずです。

健康的で肥満になりにくい日本食は、
これから世界中でさらに注目の的となることでしょう。

脱メタボのために?【２】

前回「朝型生活は夜型生活より太りにくい」
ということについて書きました。


今回は目が覚めて最初に食べる朝食について解説していきます。


寝床から起き上がると新しい１日が始まります。


日中、学校や職場で充分な活動ができるように
エネルギー補給が必要です。


もちろん脂肪燃焼効果が高いものを食べましょう。


そこでお勧めしたいのが健康的な野菜たっぷりスープ！！
食物繊維やビタミン豊富なキャベツ、体を芯から温めてくれる
ショウガなどを入れたスープがお勧めです。


さらにぜひ実践していただきたいのが朝食前の軽いストレッチ運動です。

胃の中に何も入っていない状態で行うストレッチ運動
は健康に効果抜群です。

ストレッチ運動と野菜たっぷりスープのコンビネーションは
まさに鬼に金棒というべきもの。

この２つを欠かさず実践して、健康的な朝型生活を始めてみましょう。
きっと人生がより良いものになると思いますよ。