1歳児の初乗馬 アドベンチャーワールド

今日は白浜アドベンチャーワールドにきてます！

昨日で1歳10ヶ月になった娘。
2語文っていうのはまだだけど、伝えたいことはたくさんあるみたい。
一生懸命言葉を覚えようとするものの、発音できない笑

もう少しだよ！

頑張って！


っていつも心でいってます。


アドベンチャーワールドでは、

パンダみて
ンダ！

って言ったり、

馬みて
マ！

ぞうみて
ぞー

と言って結構楽しんでました。


連休の中日なので、混雑を予想していたら、
本当に混んでた！！！

子連れアドベンチャーワールドを考えている人は、
とりあえず入園券は事前に入手しておいた方がいいです。
チケット売り場、激混みです。

そして10時前には駐車場に停めるために道路も渋滞もしてるので、自家用車よりはシャトルバスがあるならそっちに乗るとその渋滞の時間はカットできます。


我が家はエクシブ白浜に宿泊だったので、入園券は事前に入手した上で、
9時45分にロビーで待って、10時のシャトルバスに乗り、
そのまま入園。

すぐパンダを見に行って、
11時のイルカのショーを見ました！

ショーは一生懸命拍手して、見入ってたので、ぐずらず本当あっという間に終わりました！

終わったあと、jumbo！というレストランで整理券をもらい(すでに13組待ち)

メリーゴーランドの遊具で遊んだ後、
順番がきたのでレストランで食事をしました！

メニューはハンバーグやカレーがあります。
幼児さんなら食べれる食事でした！

我が家はおろしハンバーグを娘にシェア。
人参も柔らかくて、もりもり食べてました！

レストランを出る頃には50組のお待ちのお客様がいるとモニターに書いてました、、、


1時ごろにサファリ内を巡るトレインに少し列んで乗ったあと、降りてみると、乗車するための長蛇の列が！！！

これを見たとき、あのチケット売り場の列を思い出し、
その流れがずーっとここまで押し寄せて来てるのだな、と感じました、、



ということで、小さいお子さんがいるなら絶対に10時入園で昼食までは混雑の波を回避した方がいいです。

すごい人でした、、、

そのあとは土産タイム

お土産は
NICIの限定パンダ🐼

トレインの出発前に撮ってくれる写真1枚1200円が割と綺麗に撮れていたので記念に乗車後購入したので自分達にはその2つ！

家族写真はやっぱりなかなか撮れないし、嬉しい😆


最後に楽しみにしていた娘の初乗馬！！

周りのお子さんは大きいし、乗れるの？！？！
と心配になりましたが、
横についてくれる係のおじさんに年齢制限は本当にないのか聞いてみると
"お子さんがこわがらなければ大丈夫です"と。


まぁ、ものは試しで、20分列んでみました。

列んでる間ちょこちょこと

お馬さんだねー


みんな上手に乗ってるねー


楽しそうだねー


かっこいいねーー

と言い聞かせてみたおかげか、

途中から

のんの！(乗る)

と言い出し、いけるかな？の期待大！

いざ自分の番では、
なんと自ら係のおじさんに抱っこをせがみポニーに乗せて貰ってました！

途中泣き出しそうになる場面もありましたが、
いっても3分程度の乗馬。

ちゃんと泣かずに帰ってこれました。

係の人が乗馬中に娘にずっと話しかけてくれていたようです。

本当、失礼な話、ひたすら人を乗せた馬の横についてぐるぐる回って、退屈にならないの？って思うような係のおじさんの仕事。

でもあんな風に子どもの目線でしっかりとサポートしてくれて、短い時間でも乗せた人を楽しませて帰してくれる。

あのおじさん、ただものじゃないな。

あの人だから娘は最後まで乗れたんだろうなーと思ってます。

小さいことだけど、こういう"できた！"を日々大事に育児したいなーと改めて思いました。

つわりのときの一日

つわりのときの一日の流れ

つわりのときはできるだけ体力的にも
精神的にも無理せず、
朝はきちんと起床
胃に優しい食事、
意識を外に向けることで少しは緩和できる
という記事を昨日書きました！

その内容を一日にしてみたらどうなるのか？の例を書いてみようと思います。

この内容はそこそこつわりのある状況なのて
全然家事をすることを義務としていません。
余裕がある人はちょこちょこと料理したり、掃除したりしてください。
逆につわりがひどくで数キロ体重落ちてるっていう人は、役に立たないかもです(>_<)

あと上のお子さんがいるかいないかでだいぶ状況がかわるので、
とりあえずは上お子さんがいない例を書いてみます。

あくまでも私のつわり期を思い返してまとめてみます！
なので時間帯をずらしてもらえば他の人にも応用できると思います。

食事の回数をかなりこまめにして、少量ずつとることで胃への負担を減らしてます。
書いてあることだけをみるとどれくらい食べるのか？と思うと思いますが、本当に少しで大丈夫です。
おにぎりでいうならピンポン球くらい。
お味噌でいうなら普通の半分くらい。
果物も2切れくらいで、とにかく少し口にできればオッケーくらいの気持ちです！

(これは全部私の主観なので、合わない人もいると思います。
断定的に言ってしまってるところに違和感を感じられる方がいらっしゃったら、そこは目をつぶってくださると嬉しいです。)

朝 7:00 起床
きちんと着替えて、軽くストレッチ
特に両腕を上げて背筋を伸ばす！

朝食: オレンジジュース、
ウィダインゼリー、
冷えたおにぎり、ぶどうなどの食べやすいフルーツ のようなものを少しでいいので食べれるだけ。

旦那さんにはパンを勝手に食べてもらう

8:00洗濯物や洗い物
おにぎりを仕込む
お味噌汁用の野菜をカット、お味噌を作って冷ましておく。

※テレビは酔うので、観るのは避ける

9:00 旦那さん見送り

洗濯物を干す

間食: 冷めたお味噌を飲む
できればおにぎりも食べる

10:00 ストレッチした後、自分も散歩に！
何か目的がある方が気分がましなので、
欲しい雑誌がないかとか
ベビー用品を手作りできないかとか
公園に行って他のお子さんを見るとか
何か始めたい趣味はないかとか

そういうものを探しに行ったり、
お金があるならカフェに行ってジュースを飲んだりするといいと思います！
(コーヒーは胃を荒らすので、避ける！)

あとは日常の買い物
この時間に夕飯の買い物をしておくといいです。

スーパーに行くとかなりつらいので、買うものは予め決めて、その売り場にのみ行くこと！

つわりのときに食べられるものは大体決まってます。
匂いが少なく、喉越しがいいもの。
その中で消化の良いものを選ぶといいです！
皮をむくのがめんどくさくない、果物がおすすめ！
カット済みのパイナップルやスイカ、ぶどう、
キウイは少しめんどくさいけど、むけないことはないです！
みかんやすりりんご食べすぎると吐き気を誘発するので注意です。


11:00 帰宅
昼食: 果物

洗い物をする
家で音楽でもかけてみる
聞いてると結構気分転換になるのでめんどくさがらずにかけるといいです！

12:00 できる範囲でのんびり掃除
下をずっと向いているとつらいので、そういう掃除は長時間しないこと！
掃除機をかけるのは部屋を決めて日替わりにすると一回は短時間になるのでいいかもです。
掃除機出すのが辛ければクイックルワイパーでも！

日替わりでお風呂掃除、トイレ掃除、コンロ掃除、玄関掃除をローテーションするなどして負担を減らすと同時に、
同じ作業が長時間にならないように工夫を！

ここであえて掃除の時間を作っているのは気分転換も兼ねてるので、
自分の好きな掃除をするといいと思います。
嫌いな掃除はつわりのときはしなくていいです！笑

13:00
昼食: 冷えたお味噌と梅干しごはんなど

気分がいいうちにお味噌汁用の野菜を切っておく、

もちろん余裕があれば夕飯の支度などを。
なければ晩御飯を旦那さんに買ってきてもらうかお惣菜を買うかなど決めて伝えておく。

14:00 ストレッチしてお散歩or家でのんびり

この時間が一番眠くなります。
無理は禁物ですが、できるだけ昼寝はしないように外へ！


外に行かないならば自分の趣味をする。
私は羊毛フェルトをしてました！
ネットサーフィンは眠気を誘うので避けること。
読書も眠くなる場合があるので、人によります。
雑誌の方がいい気がします。

もし夕食が作れる体調の日でも16時までには作り終え、温めるだけの状態にしておく。


16:00 間食: 果物
洗濯物をたたむ
私はつらかったので、ハンガーをそのままクローゼットに吊るしてました！

17:00 お風呂
この時間にお風呂に入ってしまうと後が本当に楽です！
体調の許す限りのんびり入ることで体も温まり、スッキリするので、早めに入る！

18:00 夕食: そうめんとたまごやきなど

片付け

19:00 旦那さんが帰宅
話して気分転換する
片付け

20:00 就寝
もちろん早すぎるのですぐには眠れないと思いますが、ゴロゴロしてもいい時間帯なので満喫してそのまま寝てください笑










こんな感じです！！

コツはとにかくちまちまおにぎりとフルーツをつまむこと！
お味噌で野菜をとること！
じゃこやシラス、たまごやき、豆腐、市販の蒸し大豆、などなど、匂いの少ない、自分の食べられるタンパク質をみつけて、少しずつでも食べること！

私の体験からいうと、食べなければ食べないほど悪化します。
悪化するとますます食べないのでどんどん体重も減るし動けなくなります。

なので、そうなる前に、ほんの少しだけを2時間から3時間おきに食べるといいです！

そして同じ空間に長時間いないことも大事だと思います。

次は子どもがいる場合で書いてみようと思います！

つわりの乗り越え方

すっかり投稿があいてしまいましたが
備忘録も兼ねて、つわりに苦しんでいる人がもしかしたら参考になるかもしれないので覚えている限り書いていきたいと思います！

つわりの最中は日々ただただ時間が過ぎるのを待つだけで、
とてもつらいのですよね。

あとあと考えればこうしたらましだった！
というのをいくつか書いていきます。


つわりの乗り越え方①
出来るだけ規則正しく生活する

そんなことできるかい！

ってツッコミがきそうだし、当時の自分自身がそれをアドバイスとして聞いたらキレられそう。笑

でもこれは一つ我慢して読んでください。

気持ち悪くて夜中も眠れず朝も起きられない、
だから起きる時間が決まらずダラダラ。
結果的に身体も動かさせない。
ダラダラしてるとさらにすることがないから気を紛らわせることもできず、
気分が悪いことに意識がむき辛くなる。

食べたくないから食事を抜く。

空腹でさらに悪化。

昼間眠れる時に、と昼寝をしようものなら、
夜はますます熟睡できずに目が醒める。
結果、気分が悪くなりトイレへ。

私の基本的な平日の流れはこんな感じでした。

なので、とりあえず朝はきちんと決まった時間に起きる！

これは自律神経を整えるためにも大切です。


つわりの乗り越え方②
消化のいい、食べられる食べ物を見つける


これもあとあと気づいたんですが、
胃が空腹だと吐き気がするので、何かを食べるのはすごく大事！

ただ、ネットでよく書かれているような、
食べられるものを食べて！
っていうのは少し違う気がします。

私はつわりのとき、調子がよければマクドナルドのフライドポテト、やインディアンカレー、フライドチキンなどを食べた記憶があります。

でも！

食べたあと30分は調子いいのですがそのあとまた気持ち悪くなります。
それは何を食べても同じ流れなんですが、
違うのが、消化の悪い油物をたべた次の日。

猛烈に苦しみます。
単純に考えるとわかるのにそのときはわからなかった。笑

ただでさえ食事をまともにしていない空っぽの弱った胃に、
突然油物をドカンといれたらおかしくなるのは当たり前。

だから2,3時間おきに
少量何かを口にすること。
そして出来るだけ消化のいいものを選ぶこと。
お水は消化力を下げるので、食事中や前後30分は避けること。

これを毎日続けていると、少なくとも胃の中の状態は悪くならないので、
少しずつ気分はましになります。

つわりの乗り越え方③
家事は無理せず、できる時に！
料理も無理しない！
できるとき、できることだけ。
つらいなら、旦那さんへの食事も買ったものでもいいはずです！
うどんでもお好み焼きでも、なんでも。
簡単なものを少し作って理解してもらってください。

つわりのときに料理はきついです。
材料を買っておくくらいの気持ちで料理は諦めましょう！
それくらいの気持ちの方がつらくないです。

上のお子さんがいる場合はそうはいかないので、
便利なのがそうめん。
すぐに茹で上がるため時間が短くすみます。

旦那さんに冷凍ご飯を小分けで作ってもらい、
ちんをするのもいいです。

あとタンパク質は卵やき。
フライパンで焼き魚や、ホイル焼き。
一緒に野菜を入れれば一回ですみます。

あと便利なのが出汁！

昆布は前日の晩に水につけておくだけ。
朝昆布を取り出してそのまま使ってもいいし、
そこからカツオで合わせ出汁をとるのは短時間で済みます。
カツオ出汁だけでもいいです。

それを使って野菜を切って具だくさん入れてお味噌汁をつくればいいです！

その具を離乳食に使う小分けのタッパーに入れて、朝とお昼に使うと野菜もとれます。

果物も食事に加えると、意外とバランスのいい食事を用意できると思います。

つわりの乗り越え方④
外にでる！

上のお子さんがいるなら、一緒に外出して気を紛らわせる！
いないなら、できるだけ午前中は散歩に行ったり、買い物に行ったり、習い事に行ったり。

とにかく無理のない程度に外に出ること。

そうすることで適度に緊張し、気が張ることで意識がつわりではなくそとに向いて少し楽になります。

外で吐いたらどうするの！
って思うかもしれませんが、
意外とそとにいると大丈夫です。

私は一回百貨店で気持ち悪くなりましたが、
冷静にトイレに行けました。

そしてその後は楽でした！

身体を少し動かしている分、
夜はよく眠れます。



この方法をうまく織り交ぜながら一日すごす、
一週間すごす、
一か月すごす、
とあっという間に2か月経ちます。
大半の方が2か月でつわりが治る(私もそうでした！)
ので、参考にしてもらえると幸いです^_^

次は一日のながれを参考例として書いていきます！