以前ゎ…
ブログネタ：ケータイの待ち受け画面は何？ 参加中ｷﾃｨの着せ替えﾂｰﾙを使ったり相方の写メだったけど、今ゎ大好きなhideの画像を待受けにしてまぁ～す
さすがの相方もhideにゎ負けました(笑)
Ameba携帯きせかえツール（モバイルのみ）
鉄分補給できる食材を調べて見ました
先日友達と話してた時の事です…
友｢また今年も血液検査で引っ掛かるゎ
｣
私｢何の病気
｣
友｢貧血
｣
私｢鉄分補給するよー気を付けたらえーやん｣
友｢鉄の粉やか飲めんゎ｣
私｢はぁ鉄粉をそのまま飲む気なん｣
友｢…。｣
私｢野菜とか色々鉄分補給できる食材もあるし薬やって錠剤やし｣
友｢えっ食材ってﾚﾊﾞｰだけやないん
｣
私｢…。｣
ﾚﾊﾞｰ、ほうれん草ゎ鉄分補給にわりと有名ですよね
そこで友達の為に調べて見たら以外に多くビックリ
w(°0°)w
以下、鉄分補給ができる食材です
蕎麦
オートミール
豆乳
木綿豆腐
大豆
高野豆腐
納豆
ワカサギ
うるめいわし
どじょう
マグロ赤身
カツオ
煮干
ホヤ
ハマグリ
赤貝
牡蠣
馬肉
鶏モモ(皮付き)
小松菜
大根の葉
空豆
かぶの葉
春菊
ブロッコリー
とうもろこし
いんげん(乾燥)
ひじき
昆布の佃煮
もずく
ピスタチオ
ポップコーン
豚肉
プルーン
鶏卵
他にも、まだあるかも知れませんがｳﾁが調べた結果これだけありました
友｢また今年も血液検査で引っ掛かるゎ
｣私｢何の病気
｣友｢貧血
｣私｢鉄分補給するよー気を付けたらえーやん｣
友｢鉄の粉やか飲めんゎ｣
私｢はぁ
鉄粉をそのまま飲む気なん｣友｢…。｣
私｢野菜とか色々鉄分補給できる食材もあるし薬やって錠剤やし｣
友｢えっ
食材ってﾚﾊﾞｰだけやないん｣私｢…。｣
ﾚﾊﾞｰ、ほうれん草ゎ鉄分補給にわりと有名ですよね
そこで友達の為に調べて見たら以外に多くビックリ
w(°0°)w
以下、鉄分補給ができる食材です
蕎麦オートミール豆乳木綿豆腐大豆高野豆腐納豆ワカサギうるめいわしどじょうマグロ赤身カツオ煮干ホヤハマグリ赤貝牡蠣馬肉鶏モモ(皮付き)小松菜大根の葉空豆かぶの葉春菊ブロッコリーとうもろこしいんげん(乾燥)ひじき昆布の佃煮もずくピスタチオポップコーン豚肉プルーン鶏卵他にも、まだあるかも知れませんがｳﾁが調べた結果これだけありました