本日からアウトプットの場所として書いていこうと思います✨
子育て、愛猫の事など、仕事、自分自身と向き合った事などアウトプット出来れば良いなと✨
自分用、脳内整理していこう✨
最近読んだ本
セルフコンパッション
自分をどう捉えるか、どんな言葉をかけてますか？
自分にかける言葉、頭の中で巡る言葉の大半がネガティブ
なんでできないのとか、こんな私ではだめだなーと思ってました☺️
この本を読んで、親友を思い出し親友ならどんな言葉をかけてくれるかな
私が大切にしている人たちはどう言葉をかけてくれるんだろう✨
内容に書いてある方法を試し
季節の変わり目に弱い私は、責めるのではなく
休もうか、ゆっくりしていいからダラダラ、ゴロゴロ
労ろうと自分へ優しくしする第一歩✨
お外へ出るのは気晴らしになるなとか✨
お風呂にゆっくり浸かったり✨
睡眠、食事、水、太陽に当たることをし始め安定しつつあります✨
最近曇りが続き日照不足だな～梅雨時期などモヤモヤしやすいので
冬季うつ、この症状に近い10代の頃から悩み
元気で居れないのかなと悩んでいたときもありましたが、体質の問題と体が反応しやすい方なのだと受け入れました✨
対策など、ビタミンＤ摂取
日向ぼっこするなど、食事にも気をつけタンパク質多めに摂る等
時期過ぎると抜ける感じがしますね❤️✨
人間も動物、ロボットみたいに毎日同じなわけないかと最近は不調なときも前ほど落ち込まなくなりました✨
自分の体調の変化いち早く気がつけてラッキーです✨