HSPママのための起業サポーター
akaneです
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ごはん食べてちょっと休憩、、、
ってスマホやっていたら何時間もすぎてた！
なんてことありませんか？
ちょっとのつもりが、
何時間も経っててがっかりしますよね
こんなに時間使っちゃったんだ、、、
これから片付けか、、、
と憂鬱な気分になってしまいますよね
自分が悪いんですけど、、、
今回は、
時間を有意義に使えるような
ちょっとしたコツをお伝えします
それは、
自分の行動を記録することです
その理由は、ちょっと休憩、、、と思ったときに、
あれ？このパターンはだらだらしすぎるパターンだ！
と気づくことができるからです
まずノートに
「ご飯食べてちょっと休憩、、、
って思ったら何時間もスマホしてた、、、」
と事実を書く。
「これ直した方がいいよね・・・」ということは
たいてい繰り返しているので、
何度もノートに書くことになります。
すると、
「さすがにやりすぎだよね・・・」と思い始め、
「どうしようかな・・・」と改善策を考えられる段階に行きます。
どうしたらだらだらスマホしないかを考える。
「時間を計ってみる」「片づけてからにしてみる」
と改善策を考えます。
それを実行してどうだったか、
良かったらこのまま実行していく、
ダメだったら別の方法を考える、、、
と小さなことでも記録して改善策を考えていくんです
すると、自分の行動が変わり、
自分がどう過ごしたら心地いいかを探すことができます
「自分が変えたいことを記録したり
改善策を考えたことがなかったかも・・・」と言う人は、
まず、自分が変えたい行動をノートに1つ書いてみてください。
書くことで可視化でき、頭の余白が空くので、改善策を考えやすくなりますよ
そして、
在宅ワークについて検索してばかりで
誰かに相談したことない・・・
そろそろ誰かに相談して
行動に移したい！！
という人のために、
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