こんにちは✨️
飯塚市の腸もみサロンふらっと。
店主のともなが あかねです🌿
毎日寒い日が続いていますね⛄️
こんな季節は、
お腹周りがとっても冷たくなっていませんか？
寒い冬は腸もおやすみモードになりがちで
便秘やお腹のハリ、なんとも言えない不調に
悩まされることが多いんです💭
こんなモヤモヤを抱えている方へ
腸が整う簡単３つの習慣をお伝えします🌱
1．布団から起き上がるときには
猫のように丸まってから起きる
背中を丸めて太ももで腸を刺激しながら
ゆっくりと深呼吸を繰り返すことで
「ぜん動運動」のスイッチが入り
腸がギュルギュルと動き出してくれます𓂃🫧
2．コップ１杯の白湯を飲む
朝起きてすぐの空っぽの胃腸や
朝からお疲れ気味の胃腸にも効果的◎
胃腸に水分が届くことで、
「水分が届いたぞ！仕事の時間だ！！」
とお腹が動き出してくれます🤍
朝からトイレでスッキリしたい方は
朝イチの白湯 オススメします☺️
３．決まった時間にトイレに座る
トイレに座る時間をあらかじめ
「予約」しておきましょう！
朝の準備の中に５分間の
「トイレ時間」を確保してあげてください🥰
忙しいママは自分のトイレ時間を
後回しにしがち…。
変なタイミングで
「トイレに行きたいなぁ」と思っても
時すでに遅し…なこともありますよね。
そのまま我慢して過ごして
気づいたら便意が遠のいてた！なんてこともあるあるです😭
トイレの時間は後回しにしない！！
すぐに出来る３つの習慣を
ぜひ試してみてくださいね☺️🤍
何かあればいつでもご相談ください🕊𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
私はいつも頑張るママの味方です✨️
