特に就職して最初の一年目に精神的な負担を感じる傾向が強いようです。
学生の頃とは一変して、新しい人間関係と慣れない環境で働くのは本当に大変ですよね
皆さんは日々のストレスとどのように付き合っていますか？
ストレスマネジメントの上手い人は、スポーツなどの趣味で自然に解消することができます。
スポーツは抗うつ剤と同じ効果があると言われているのをご存知ですか？
これはデューク大学医学部のマイケル・バビャク氏の研究結果で明らかにされています。
週3回、1回30分間の運動を鬱病の患者に行ってもらった結果、症状が改善したそうです。
また、薬物治療を行った患者に比べ、4倍もの割合で鬱症状を再発しにくいという研究結果が出ています。
すごいですよね！
また運動には、自己評価や思考力・免疫力を高めるといった副次的効果もあるそうです。
このような効果は前向きに自分を見つめるのにとても有効ですよね！
毎日仕事と家の往復でそんな暇ない
なんて方も、休日の朝に近所を散歩してみたり、ヒーリングミュージックをかけてヨガをしてみるなどいかがでしょう？
女性なら岩盤浴やアロママッサージもいいですよね
大切なのは、自分の体が喜ぶことをしてあげることだと思います。
自分に仕事にストイックな人ほど、ご自身を労わってあげてくださいね
そのうち私がプライベートで通うお勧めサロンをこちらでご紹介したいなと思っています。
サービスにかなり煩い私なので、きっとご満足頂けるはず
次回は女性のおしゃべりとストレスの関係、メンターの勧めについてお話します♪
お楽しみに～
あかね