29日目 +0.3キロ 夏休みでグータラしたらプラスになっちゃった(;´･ω･)

頑張って1キロ落としたのに夏休み貰って旅行していたら
むしろプラスになっちゃった(((( ;°Д°))))












最近彼氏が出来たからかダイエット始めたからか
きれいになったねーって言われ始めたのに
さっそく出戻り・・・










今日から普通の生活になるよう節制して
とりあえず21日目の-1.2キロまで3日間くらい頑張って戻そうヽ(;´Д｀)ノ

21日目 -1.2キロ 夜中にモンブラン食べちゃったけど 体重減った(笑)

8月18日

朝ごはん
・めっちゃお腹すいてたけど家に何もないので食べてません。


昼ごはん(750)
・豚丼(700)
・サラダ(50)


夜ご飯
・モンブラン(477)


合計カロリー1227kcal
運動量2000歩









昨日はめっちゃ体動かそうって思っていたけど
帰宅したら疲れちゃって爆睡(笑)
運動頑張ったらご褒美にモンブラン食べようと思って買ったけど
爆睡後に食べてやばいかなって思ったら
体重が減っていた(;´･ω･)
前日の頑張りが今日に反映したのかな？
→そしたら明日は体重増えちゃうかも(´□｀｡)











明日は朝早くから仕事があるから夜に運動とか出来ないけど
夜とか食べ過ぎないようにしてキープできたらいいな(・ω・)

20日目 -0.8キロ 記録してた紙無くしちゃった(笑)

8月14日から16日までのメモしてた紙無くしちゃった(笑)
なので17日から再開！
ちなみに3日間はちょっと多めに食べたけど
その分動いたから体重は増えなかった(・∀・)















8月17日
朝ごはん
・やっぱり食べてません！


昼ごはん
・チキンステーキ弁当(800)

夜ご飯(730)
・メロンパン(430)
・チョコパン(300)


カロリー合計1530kcal
運動量13000歩















パンってやっぱりカロリーが高いよねー(;´･ω･)
あんまり食べた感なかったけど・・・
あんなにカロリーあるならお肉食べておけばよかったと思う(笑)
まーでも！体重自体はちょっと減ったからいっかなぁ(ﾉ´▽｀)ﾉ















今日も一杯食べちゃいそうだから運動しよう