乾燥肌対策って皆さんされてますか？！
今日は、乾燥肌でお困りの方に乾燥肌対策をご紹介いたします！
◆食事◆スキンケア◆マッサージ
この３つを紹介します。
まず食事ですが
ビタミンA
これをきちんととりましょう。
ビタミンAは
レバー（鶏、豚など）、肝油、乳製品（牛乳・チーズ・バターなど）、卵、ホタルイカ、ウナギ、アナゴ、緑黄色野菜（にんじん、かぼちゃ、しその葉、パセリ、にら、ほうれん草、小松菜、春菊、明日葉など）、海苔、ワカメ、緑茶などに含まれており、
皮膚や粘膜の潤いを維持し、新陳代謝を促す働きを持っています。不足すると皮膚表面の細胞がダメージを受けやすくなり、皮膚がカサカサになってきます。脂溶性なので油と一緒に取ると吸収されやすくなるのが特徴です。
スキンケアですが
スーパーヒアルロン酸がおすすめです。
通常のヒアルロン酸より２倍の水分保持効果があり、乾燥肌の方におすすめ。
マッサージですが
今話題の造顔マッサージからリンパマッサージまで。
顔の血行を良くする事で、保湿力や細胞が活性化されるので非常に効果的。
冬は特に乾燥しやすく、スキンケアや食事を怠ると一気にシワになっちゃうので、毎日の食事、スキンケアは気をつけましょう
今日は、乾燥肌でお困りの方に乾燥肌対策をご紹介いたします！
◆食事◆スキンケア◆マッサージ
この３つを紹介します。
まず食事ですが
ビタミンA
これをきちんととりましょう。
ビタミンAは
レバー（鶏、豚など）、肝油、乳製品（牛乳・チーズ・バターなど）、卵、ホタルイカ、ウナギ、アナゴ、緑黄色野菜（にんじん、かぼちゃ、しその葉、パセリ、にら、ほうれん草、小松菜、春菊、明日葉など）、海苔、ワカメ、緑茶などに含まれており、
皮膚や粘膜の潤いを維持し、新陳代謝を促す働きを持っています。不足すると皮膚表面の細胞がダメージを受けやすくなり、皮膚がカサカサになってきます。脂溶性なので油と一緒に取ると吸収されやすくなるのが特徴です。
スキンケアですが
スーパーヒアルロン酸がおすすめです。
通常のヒアルロン酸より２倍の水分保持効果があり、乾燥肌の方におすすめ。
マッサージですが
今話題の造顔マッサージからリンパマッサージまで。
顔の血行を良くする事で、保湿力や細胞が活性化されるので非常に効果的。
冬は特に乾燥しやすく、スキンケアや食事を怠ると一気にシワになっちゃうので、毎日の食事、スキンケアは気をつけましょう
