こんばんは
昨日は市の保健師訪問の日でした
体重を測定してもらい、
増加率30g/日以上で問題なしでした
近所にベビースケールが置いてある場所を見つけたので、気になったら測定しに行こう
）先日、お腹がパンパンで辛そうだったので
綿棒浣腸をしました
保健師さん曰く、癖になることがあるので
3-4日出なかったらにした方がいいそう
温かい手をお腹に添えてあげたり、のの字マッサージをしたり、足の屈伸の介助をしてあげるのが良いみたいなのでやってみたいと思います
ゴロンと寝返りの練習も1日1回、10秒程度
やってみるように言われました
（窒息しないように気をつけないと）
）
今日もベビーカーでお散歩
右肩の筋を痛め中なので、しばらく抱っこ紐は使えないなぁ
産後の切実な願いは
無敵な両肩と腕が欲しい