呼吸

昨年の秋から丹田呼吸法を続けておりますが、呼吸については様々な所で重要視されております。

瞑想、ヨガ、マインドフルネス、等々。

途中で目が覚めてしまって寝付けない時は、呼吸法をすると再び寝付けることが多いです。

助かります。

昨日は薬はステイでした。

リボトリール0.5mg×3/5

柴胡加竜骨牡蛎湯2.5g×3

まあまあの眠りでした。

ベンちゃん、柴ちゃん、ありがとう！