書き出す

最近やっている事に、ネガティブ感情を抱いたら、その事を書き出すという事があります。

これまではネガティブ感情を抱いたら、それを打て消すようにポジティブ面を探していましたが、最近は一旦ネガティブ感情を受け容れる為に書き出しています。

不思議と気持が安定する感じがします。

続けてみようと思います。

昨日も薬はステイでした。

リボトリール0.5mg×4/15

柴胡加竜骨牡蛎湯2.5g×3

まずまずの眠りでした。

ベンちゃん、柴ちゃん、ありがとう！