本気でマズい！

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昨年１年で、気付けば５Ｋｇ　太ってしまった・・・

秋くらいから、確実に変化を感じ・・・、
食生活は気をつけていたのに・・・、
若い時と違って、その程度じゃ　全く痩せない

２０～３０代の頃は、
ちょっとお菓子を我慢したり、
野菜中心にしたり、
量を少し減らしたり、
その程度で、２～３Ｋｇは簡単に減ったのに・・・。

４０代になると、そんなことじゃ～減りゃしない
その事を実感したのが、つい最近・・・・。

ということで、
とりあえず。

春までに・・・・

決意を、書き初めしました

引き続き、食事を気を付けていくのはもちろんですが、
寝る前のホット・トマトジュースを始めました。
あと、自宅・職場での飲み物は、プーアル茶、ごぼう茶にしました。
３分フィットのアプリで、ちょっと運動
　　運動時間０分だったので、３分でも許して～
　　慣れてきたら、もっと長い時間やるつもり
　　ビリー隊長に再入隊も検討中～。（なんだかんだで、私にとっては１番痩せる方法のような）

中年太りになるのだけは避けなければ
今頑張らないと、本当にヤバい

頑張ります

【切り絵】カメ

カメです



テレビを見ながら、ノートに何となくお絵描きをしていたら、
切り絵にできそうな絵になったので、カタチにしてみました
背景をどうするか、悩みに悩んだ作品です。
泡（○）は、青の画用紙で

フォトフレームに入れると、
こんな感じ

今回の、切り絵集中期間は終了～
忙しくなるので、また暇ができたら・・・ということになります。

今年は寒くなるのが早い気がします。
冬が来ますね～。
寒いのは、嫌です

【切り絵】サル

１０月もあと数日。
今年も、残すところあと２か月になりました。
この時期になると悩むことの１つ。
そう・・・・。
年賀状～
考えなきゃな～、作らなきゃな～というシーズンになりましたね。

年賀状のために作ったものではないですが、
来年のお飾り用におサルを作りました

全体的に納得がいかないので・・・、
これは改善の余地あり
ですが、これはこれとして、ひとまず完成としました。

フォトフレームに入れると
こんな感じ

まぁまぁの見栄え・・・かな

今回の切り絵『集中』期間は、
先日の鳥、今回のサル、そしてあと１つ（完成間近）の３つ、
作ることができそうです。

今回は・・・
３つ絵を描いた！
　↓
３つ黒画用紙を切り抜いた！
　↓
３つ色を付けた！
・・・と、工程を並行して作っています。
なので、完成のご披露も立て続けです

そして、あと１つが完成したら、
またしばらくお休みです・・・・