初級５

■立ち方３■
面白くて翌日、翌々日と仕事に多用。
悪かった仕事中の姿勢も簡単に矯正でき、歩きも非常に楽になった。
だけど急に出来なくなり、凄い違和感。
う～ん…調子に乗って雑になってるのか？


■アイソレーション■
胸の下げが分かりにくい。


■重みを足裏に落とす■
さっぱり分からない。手掛かりがない。
とにかく言われた通りやるしかない。


■新聞パンチ■
右、肘を曲げた状態ならできた。
何回か成功してると欲が出る。やろうとしないことが大事。


■最近■
練習してると体が張って、すぐにダルくてやる気が無くなっていた。と思ったら風邪をひいた。その前兆だったのか！
通わせてもらうようになってから、動くとすぐ汗をかくようになったからな。これも成果なのか？

感じたこと

■歩きの練習■
前股関節の屈曲
→出来てると思える時は、爪先に乗らず滑るように前進して、膝が前に流れない。股関節屈曲が意識されるからか、立位で自然とＶゾーンがゆるむ。

後傾が出来ていない
→左肩に引っ掛かる痛み。

骨盤が回旋して右脚に乗る癖
→そのまま後傾すると左腰に痛み。


■横移動■
移動側の脚に体重移動してしまうと、引っ掛かって動けなくなてしまう。


■総括■
股関節が緩んでいる時は、自然と内踝直下に落ちている。
支えを内踝直下から外れないようにする事で、脚が自由になるよう。


正しく練習出来ている事を祈る。

初級４

基本姿勢の大切さを痛感。
油断したか、ちょっと雑になってたかな～。
初心を忘れず丁寧に。

歩きの練習で新たな課題が。
いや、克服するべき課題は変わらないか。
アプローチの仕方が変わっただけ。

ムチミと重心先行の理解が進んだのは収穫。
だからってすぐできる訳じゃないが…
自信無かった練習も間違ってはいないようなので、このまま継続。