ブログを書くことに少し慣れてきて、
この時間が楽しくなってきました、理子です( ´∀｀ )♪
さて、このブログ、テーマは決めていないのですが、
今日のお話しはダイエットのことです。
そう、何を隠そう、私は今
「週２日ゆる断食ダイエット」をやっています。
始めたのは先月からで、１ヶ月くらいが経ちました。
今まで本当にいろいろなダイエットに挑戦してきましたが、
失敗あり、成功あり、そしてリバウンドあり…。
そんなこんなで先々月、ついにマックス体重に！！
これはやばい( ;∀;)、と始めたわけです。
ダイエットの方法について、詳しくは書籍
『週２日ゆる断食ダイエット』
（マイケル・モズリー博士、ミミ・スペンサー/幻冬舎）
を読んでいただくとして、
ザックリ説明すると、
週に２日だけ、１日の摂取カロリーを抑えるというダイエット方法。
（男性なら600キロカロリー、女性なら500キロカロリーに抑える）
週２日は生活スタイルに合わせて自分で決める。
カロリーを抑える日に禁止される食べ物は一切なし。
１ヶ月が過ぎ、私の結果は・・・・・・・・
体重は、３．３キログラムマイナス(*^^)v
体脂肪は、１．５％マイナス(*^^)v
いい感じですね♪
嬉しい結果です。
もう少し詳しく書きたいのですが、眠くなってきてしまったので
今日はこの辺で失礼します。
余談ですが、今日は子供たちとプールで２時間はしゃいだので
（しかも結構な勢いで流される屋外プール！！）
眠気がすごいです。
それでは、皆様の明日が素晴らしい１日になりますように☆彡