流産を経験しあきらめていたところ自然妊娠しました。
これまでやっていたことを書き留めていきたいと思います。
①ミトコンドリアウォーク
ネットで知り午前中に日の光を浴びながらウォーキングしてました。
雨の日が多く毎日続けられないこともありましたが信じて続けていました。
②糖質制限
たんぱく質の摂取が大事と知り、肉中心の食生活をしていました。
完全に甘いものを断つことは 出来ませんでしたが、たんぱく質は意識してとりました。
③葉酸の摂取
サプリメントや野菜ジュースを作って飲んでいました。
野菜ジュースは便秘にも効いてこれも良かったのかなと思います。
④漢方
流産を経験し漢方薬局へ相談しました。
40代の妊娠には漢方が効くらしいです。
⑤睡眠
もともと眠りが浅く流産を経験しさらに不眠へ。
とにかく夜は早く寝るようにしました。