皆さんこんばんは！
さとるです♪
みなさんは、ご自分の身長に満足していますか？
僕は、理想を言うともう3センチほど伸びたらいいなと思っています！🤔
小中はクラスの中でも割と後ろの方に並んでいて、どちらかというと背の高い方でした🚶♂️
しかし、高校大学社会人になるにつれて、毎年の健康診断でも身長はほぼ変わらない状態になっていきました😂
大人になっても成長ホルモンが出て、伸び続けていけばいいのになぁ、、と思います笑
よく、寝ている間に身長が伸びる、朝一が1番背が高い、と聞いたことがありますが、なぜ寝ている間や起床からの時間が背に関わってくるのでしょうか？🌝
それは、背骨の「椎骨(ついこつ)」という部分に秘密がありました！
寝ている間はこの椎骨への圧力が少ないため、身長が伸びていますが、日中は椎骨に圧力がかかっていくため身長が縮んでいくのです😳
「じゃあ、ずっと寝続けていればいいのか！」と思ってしまうかもしれませんが、
実はそうでもないようです、、！
骨には適度に刺激があった方が発達するようで、寝ることも大切ですが、姿勢を変えたり動かしたりすることも大事なのです😎
大人になってもからも身長が伸び続ける人もいるので、まずは僕も睡眠や、食生活、運動(適度な骨への刺激)を意識していこうと思います😊💫背骨を伸ばすストレッチも大切ですね！🙆
気になった方は、生活にぜひ取り入れてみてください✨
ではまた！さとるでした♪