皆さんこんばんは！
さとるです♪︎
もうすぐ8月も終わりですが、暑い日々が続いていますね🫠
今日は自転車に乗ったのですが、想像より暑く大変でした🥵
そんなまだまだ暑い中で、エアコンは必須ですよね🤔扇風機やエアコンを活用しつつ、室内では涼しく過ごしています！
ただ、エアコンの風を直接浴びていたり、室内が寒すぎる状態で保たれているとそれだけで、お腹が痛くなったり逆に体調を悪くしてしまうこともあります🥲
エアコンや扇風機だけに頼らず、体の温度を下げるにはどうすれば良いのでしょうか？調べてみることにしました！
体の温度を下げるのは、
① 夏が旬の野菜
② 地面の上に出来る野菜
③ 白い色・青い色・緑色の葉野菜
だそうです♫
具体的には、
きゅうり、なす、トマト、レタスといった夏野菜や、キャベツ、ワカメ、昆布、バナナ、オレンジ等が当てはまるそうです！
更に、白砂糖、牛乳、バター、豆腐、コーヒー、緑茶、白米も体の温度を下げる食べ物だそうです！
白米は意外でした🍚！
基本的には夏が旬だったり、暑い地域でとれるものは体の温度を下げる効果があるそうです！
ただ、暑いからと言って体を冷やし続けるのも良くないので程々にしつつ、活用出来るといいですね♫
ではまた！さとるでした♪︎