こんにちは！dimirです
今日はたくさん寝たので元気です
今日は最近毎日やっている散歩の話をします
お休みし始めてからというもの、
病院や整骨院、いろんなところで見てもらいました。
そのどちらでも言われたことは、
「散歩してね」
という言葉でした
散歩？なんでだろう？と思っていましたが、
運動不足は自覚していたし、
あまりにも言われるので
まずは実践することにしました
しかし、お休みし始めてすぐは、
正直そんな体力もやる気もない
ゆっくり寝ているしかありませんでした
少しずつ回復してからというもの、
散歩は出来るとき、
気が向いた時に行っています
なにかスポーツをするのは難しいけど、
散歩だったらいつでも出来ますしね
適度に運動することで
自律神経のバランスを整えることができるし、
景色が良いところや、好きな道を歩けば
リラックス効果だってあるようですよ
最近ではポケモンGOを再開したので
その楽しみもあってたくさん歩いています
散歩を行う上で自分の中で決めていることがあります
それは、
①絶対に無理はしない
②キツイなと感じたらすぐに帰る
③通りたくない道、行きたくない場所は絶対行かない
です
最初は早くよくなりたい一心で
少し無理をして歩いてたのですが、
発作が出てしまい、
息苦しさと血の気が引いて家まで誤魔化しながら
帰ることになりました
それからというもの、上の3つを心がけて
楽しく散歩しています
それと散歩後に必ず行っていることは
それは、足をぶらぶら〜っとさせてほぐす
ことです
今日もたくさん歩きましたよ
こういうアプリを使うと、
「今日はこれだけ歩いた
」
」「昨日より歩数多い」
」と達成感を味わえて、とてもいいです
明日も散歩してこようと思います
また更新します