プレイオフ

やっと決まったーーーあせる

まだまだ終わりじゃないけど、ひとまず安心したよー(´＿｀｡)


今日勝って３位！！

トヨタとの代々木での決戦！！

よーーーしっγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ


しかし、来月の仕事のシフトが出ないダウン

チケット買えないじゃないかー。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

早くシフト出して～～～


ふみお、素敵過ぎます。

いつもいつもいいとこで決める男。


ほんと凄い男ですわ( ´艸｀)


プレイオフでも活躍期待してますドキドキ


そういえば、今日ファンが選ぶMVP選手はてなマーク発表されなかったんだけどいつ発表するのかしらはてなマークはてなマーク


もちろん、私の１票はふみおです音譜

人間ドック

先日初めての人間ドックへ行ってきました歩く


休みの日だけど７時に起きて準備、朝は寒いーーーあせる

前からどこか悪い所があったら早めに発見して欲しいと思ってたのでやっと行けたって感じでしょうか。


検診は事前に問診票を記入しておき、検便・痰培養とともに持参。

痰が出なくて出なくて困った汗ま、出ないんだから仕方ないと最後は諦めたけど笑

そして、検便ビックリマークこんなん小学生以来だったな～やったの苦笑


採血、採尿、心電図、肺機能検査、視力検査、聴力検査、身長、体重、腹囲の測定、腹部エコー、レントゲン、

希望でマンモグラフィーと乳房エコー、上部内視鏡、婦人科検診もしてもらいました。



マンモグラフィーは２年ほど前にもやったことがありました。男性には分からないと思うんですが胸を思いっきり機械に挟ませて検査をするんですが、これが体勢もキツイし挟まれてる胸が痛い！！


検査終盤で気分が悪くなり貧血起こしてしまいました汗前回はこんなことなかったんだけど・・・


しばらく休ませて頂いて検査再開。


もろもろ上記の検査を行い、最後にやったのが上部内視鏡。

これが、一番やりたかったものだったんですが・・・


麻酔は別料金が5000円くらいかかるので、まぁ使わなくても大丈夫でしょとタカをくくって麻酔なしで挑戦。

どっちにしても私は血圧が低めなので使わないほうが良かったんですが、思った以上にキツかった(｡＞0＜｡)あせる


でも事前に説明してくれた看護師さんが説明上手だったので苦しみながもそれを思い出し実践あせる

結構オエオエしてしまったように思いましたが、上手でしたよ～って言ってもらえましたガーン

辛すぎて喜んでいいのか良く分からなかったですが笑い



教えて頂いた内視鏡のコツは、

①カメラを挿入される時に飲み込もうとゴクゴクしない。自然に入って行くのに身を任せる感じにする

　しかし、それがかなり辛い。私の親指くらいの太さもあるんですから汗

②唾液も飲み込まないで垂れ流しのようにする。出せるようにパットみたいなのを敷いてくれてるのでそこに思いっきりだしてOKでした。

③鼻から深呼吸


とか。普段検査室にいかないから検査に行く患者さんを見送って、終わって帰ってくる患者さんを病棟で待ってただけでしたが自分で実践してみてこんなにも辛い検査なんだ～ってよく分かりました・・・


うちは高齢の患者さんが多いんだけど、ほんと凄いです汗


カメラで少し逆流性食道炎っぽい感じがあるとのことですが、他の検査ではぱっと見た感じ異常はないようぐぅ～。

良かった～:*:・(￣∀￣)・:*:これで一安心音譜



高齢化社会に増大する医療費。医療費を少しでも抑えるには病気の早期発見、予防医学が大事と言われます。

検診は面倒だけど、自分のため、医療費を抑えるためにも若い人にも億劫がらずに受けて欲しいものですsmile

次回内視鏡をする際には、鼻から挑戦したいと思いますっ笑顔





















酵素

酵素、流行ってますよねー気になってましたDASH!


ダイエット生活で最大－10，5ｋｇのまで減り、その後＋１～２ｋｇをいったりきたり・・・

今は前ほど厳密なカロリー計算や毎日体重計に乗ることはせず運動もサボりがちでしたガーン


久々に体重計に乗った所、＋３ｋｇに！！(￣□￣；)


やばーいあせると思いながらもお菓子は食べるし、運動もあまりしてなかったんだから当然だなと納得ガーン　

怠惰な生活に戻るのは簡単だなーとつくづく感じましたダウン


身体の中をリセットするため、某クーポンサイトで話題の酵素がお安く売ってたのでゲットぐぅ～。


私が試したのは、美・ファインザイム。通常500ｍｌ　9000円程度で販売しているもののようです。


これは２日間で飲み切るか、置き換えのようにして３～６日で飲むーっていうようなことが書いてあったけど効果を早く出すには前者がよいと。


１日断食ならまだしも、２日はキツイなー(-"-;Aと悩みましたが2日断食に決定！！オー


下剤系のダイエット食品なんじゃないかと思ったけど、お通じは別に普通でした。

味も私には飲みやすく、美味しく頂けました。

１食あたり80ｍｌ程度なので空腹感は否めず、空腹との戦い笑


飲み物は摂っていいんだけど、カフェインとかジュースでもいいのかよく分からず私は６食のうち２食で野菜ジュース２００ｍｌ程度を一緒に摂り、あとはひたすら水、さ湯を摂取。


お腹はぺったんこになったし、身体はなんだかスッキリしたかもはてなマークにこ


結果は・・・


２日で－２ｋｇ！！１日あけて１ｋｇ戻ってましたけど・・・笑顔


ま、ダイエット目的というよりは身体のリセットが目的なのでその点では目標達成でしょうか汗




他にも酵素は色々あるので試してみたいな～

美ファインザイムはＴＯＫＵＰＯというクーポンサイトでお安く販売してました～きらきら。

http://tokupo.jp/coupons/detail/5289/




























立春

今日は立春、暦の上では春ですねーアップ


久々に日中１０℃くらいまで上がるのかなはてなマーク


晴れてても仕事だったり、天気が悪い日が多かったのでやっとお布団干せる(￣ー￣；

ってことで朝から洗濯機回して回して、お布団干して大掃除！！


拭き掃除にクローゼットの洋服も整理ひらめき電球


掃除ってなかなか波に乗らないと行えない私なので今日は頑張ったー笑

綺麗になると気持ちがいいもんですグッド


今日は綺麗なお布団とシーツで気持ちよく寝れるな音譜夜が楽しみ( ´艸｀)

恵方巻

今日は節分豆まき


豆まきは小さい頃からあったから知ってるけど、恵方巻も昔からあったのかなぁはてなマークはてなマーク


地元にいる頃は知らなかったし、東京来てきてからも食べたことなかったような・・・


私が知らなかっただけかしら笑


せっかくなので季節物の乗っかり、まぐろの入った恵方巻を買ってきました音譜



今年の方角は北北西だそうですね。家の中の方位も分からないので100均で方位磁針も購入。

これで準備はバッチリ！！（*´∀｀*）



恵方巻って食べ終わるまで喋っちゃいけないんですね～

それも知らなかったあせる


ご飯の準備でもして恵方巻食べよっとアップきゃ