皆さまこんにちは
ネイル・リンパ・よもぎ蒸し
のakkoです
今日は真面目に
『むくみ腸』のお話です
腸が浮腫むって聞いたことありますか？
足や顔と同じく
腸も浮腫んでしまうんですょ。。
余分な水分が細胞間に溜まって
血流が停滞してしまうと
腸も重だる〜くなるんです
便秘やガスが溜まったり
お腹が張ったりオナラが臭かったり
それは…むくみ腸の症状です
座ってる時間が長いデスクワークや
運転を長い時間する人は
腸に刺激が行かなくて
腸の働きが悪くなるのも原因のひとつ！
辛い物や味の濃い物、脂っこい物を
良く食べる人も要注意
消化吸収される時に水分を取りすぎて、
消化吸収が終わっても腸の中に水分が残って
浮腫んでしまうのですね。。
それから…ストレス
腸の働きを司る自律神経。。
このバランスが崩れると代謝が悪くなって
腸内の水分バランスも崩れてしまうんです
やっぱりお腹の中を温めるのが一番
温かい食べ物やマッサージが良き良き
よもぎ蒸しやリンパ療法で
お体のメンテナンスをすると代謝もよくなり
腸を動かす副交感神経が優位に働きます
それから適度な運動
体をひねる動きもOK
ですょ！
そして食べる物が超〜重要です
発酵食品、カリウム、
食物繊維を含んだ食品ですね
発酵食品は善玉菌を増やして
腸の代謝をサポートしますし
カリウムや食物繊維は
水分の排出を促してくれます
むくみ腸を改善して
健康な美しい体に
お肌を見れば腸もわかっちゃう〜
『お肌は腸の鏡』です
今日も最後までお読みくださいまして
ありがとうございます
美肌マスターとして
『エイジレス素肌美人講座』の
開講準備をしています
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