みなさん、こんにちは！
りる・ほーむ の
くぼた あかね です
夕方になると
少しずつ暑さが減ってきましたね。
今日は、「ふれる」
について書きたいと思います。
みなさんは大切な人に、
触れていますか？
仕事と家事と忙しく、時間がない！
そんなのもう恥ずかしい、、。
触れるの嫌がられる。
などあるかなぁ…と思います。
私も仕事や家事を優先することの方が
多く、毎日が慌ただしく過ぎていきます。
でも、
そんな時こそ
「ふれる」
を意識すると良いです。
私は旦那さんと猫さんが
おうちにいます。
共働きなもんで、
バタバタな毎日です。
これに子育てが始まったらどうなるんだろう…
という思いもありながら笑
バタバタしてたある日、
「今日は旦那さんに感謝の気持ちを込めて
触れてみよう」
と決め、
夜寝る前に肩や足のマッサージをしました。
旦那さん気持ちよかったのか、
すぐにぐっすり寝てしまいました。
そして、不思議と触れていた私も
リラックスし、よく眠れました。
このように、
「ふれる」は、
オキシトシンが出て、
リラックスをすることができます。
そして、安心感・信頼関係にもつながる。
ストレスの軽減、認知力の向上など…。
なんと、美肌やダイエット効果もある！
（美肌は体感済みです！）
まだまだたくさん効果はあります。
！最近のできごと！
魔法の美術館に行きましたよ。
体験するものばかりで、
美術を体感するとはこういうことか…
と感じれました🙃
時間がない！！！
そんな方は「ふれる」
にこだわらなくてもいい。
見るだけでもOK。
それだけでも、オキシトシンがでてくる。
また、
「ふれる」
って、年齢に応じて難しくなるのが現実。
そんな時は、
「頑張ってるね」
などと、肩や背中をさする
でも大丈夫。
私は中学生の年齢の子どもたちと
よく一緒にいました。
反抗期真っ只中の担当してた生徒…。
何言っても
「うるさい！」
でした。
けど、
「今日は〇〇をしてくれて、ありがとうね」
と認めの言葉と、そっと背中に手を当てました。
その次の日から、
態度がガラッと変わり、
とても嬉しそうにしている生徒。
「ふれる」
ってすごいなぁ。
って感じたできことでした。
みなさんも日常で、
5分でも、10分でもいい
できなければ見つめるだけでもいい
「ふれる」
を意識して行う。
たくさんの良い循環が生まれます。
スキンシップは一生の宝。
「ふれる」
を意識して日常に取り入れてみてくださいね。
では、また🎵