こんにちは。
楽しい人生へ導くキャリアコーチングのAkiraです！
今回のテーマは
”早起きの習慣”についてお話します。
前回のテーマにも関連することですが、
（前回のテーマはこちら）
休日の過ごし方は
朝の過ごし方で決まる
と言っても過言ではないでしょう
よく
「早起きは三文の徳」
とも聞きますよね
朝の時間を有効に活用できるか否かで
あなたの人生も大きく変わるでしょう
なので今回は
早起きするコツ
をお伝えしたいと思います
まずあなたの生活パターンを考えてみましょう。
平日は誰もが
会社や学校という強制的なモチベーションがあるため、
朝から活動している方が多いと思います。
しかし、休日はどうでしょう
休日には会社や学校のような
強制的なモチベーションがありませんよね。。。
そのため
「いつまでも布団の中で眠ってしまい、気づけはお昼前」
って経験を持つ方も多いのでは？
休日も早起きができると
「普段より休日の1日を長く、有効に使えます」
例えば
あなたが普段、休日に起きる時間が11時だったとしましょう
そんなあなたが少し早めの8時に起きたら
その差は3時間
これ1年間でどのくらいの差になると思いますか？
休日119日×3時間÷24時間で
「約15日」
です
たった3時間で半月ほどの自由な時間が生み出せます
結構大きいですよね
なので休日でも早起きできる秘訣をお伝えします
それは
「ワクワクする楽しい予定を入れておく」
です。
簡単でしょ
え？
それだけ？
って思う方もいるかもしれません。
ですが、思い出してみてください。
小学生のころ、遠足の前日はワクワクして寝付けなかったのに、
当日の朝は、普段の平日よりも早く起きてしまった
ってことありませんでしたか？
この状態を
あなた自身の手で作り出すこと
が早起きのコツです
つまり
休日の朝に、あなたにとってワクワクする楽しい予定を
入れるだけです。
例えば
休日の朝に奥さんとホテルのラウンジで朝食する
など
意識的に「ワクワク」を取り入れることで、
自然と休日も早起きをする習慣が身に付くのです
その結果として
あなたの休日がますます充実するようになること
間違いなしです
ぜひお試しあれ！
少しでも参考になれば幸いです
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
それではまた次回お会いしましょう。