いつもいいねありがとうございます✨
最近の試してることです😊
首に負担がかかりそうな時は、頚椎カラー(首サポーター)を巻いてます。
〇重いものを持つ時
〇車に乗る時
(振動でダメージが首にくる😥)
〇下を向いて作業する時
〇長時間体を起こす時
寝たきり状態が長いのと、
ブラッドパッチ後の安静の度にどんどん腕も首も筋力が落ちて、
首に筋肉を付けたくても、なかなか上手くいきませんでした💦
そして、どんどん重いものが持てなくなってきたのが悩みで、
毎回親にお願いしないといけないのが辛くて…
頚椎カラーを巻くと、首に負担がかからず、少しだけ重いものを持てるようになりました。
そして、後のしんどさが違う感じです。
無理はしすぎず、徐々に。
しんどくなりそうだったら、無理しないが大切ですね。
今は、
ドラッグストアで買ったクッション性のカラー(確か2500円くらい？)と、
＼マラソン期間中ポイント19倍／【楽天1位】首サポーター 薄型 頚椎カラー ネッ…[楽天]
https://item.rakuten.co.jp/nankuru-r/sf01-0574/?scid=wi_ich_androidapp_item_share #Rakutenichiba
この2つを使っています。
まだ実験中なのでどうなるかは分かりません😅