私に
嫌なことが起こると
私は、まず
何でだろう
って考え始める
それは
一刻も早く
この嫌なことから逃れたいから
この嫌な感情を感じたくないから
きっと何か勘違いしてる部分があるからや
私の思考のクセがあるからや
それを見つけられたら
この嫌なことから逃れられる
この嫌な感情を感じなくなるはず
って思って
必死にノートに書く書く書く
感情を書くんじゃなくて
なぜこう思ったんだ
子どもの頃に同じように感じたこと
ってなかったっけ
って解決しようと思って
ノートを使ったりしてた
でも
嫌なことがあった時って
まずは
自分がそう感じることを
自分で
『そうだよねぇー
そう感じるよねぇー
そう思ってていいよー』
って声を掛けてあげたり
『あー、嫌だったなぁー
あー、悲しいなぁー
あー、つらいなぁー
あー、みじめだなぁー』
って自分から出てくる感情を
しっかり感じることからしか
次へは進めない
解決を求めてノートに向かってた時は
『ノートにこんなに書いてるのに
結局なんにも分からん
』
ってなってたなぁーーー。。
今思えば
ノートの使い方というか
タイミング？！が違ってたんだろうなぁーー
と思う
感情を書き殴れば良かったんだろうけど
そんなことよりも解決を求めちゃってた
何かさぁ〜
“ノートに書く”
って良いことって聞くし
早く解決したい時に
すがりたくなるんよなぁーー
嫌なことってしんどいし
できれば
出くわしたくない出来事やし
早く早く早く一刻も早く
逃れたいと思うもん
でも
ちゃんと
自分に寄り添って
感情を感じられていたら
次どうしようかな
って思う時が
必ずやってくる
私がマスター中に
私生活で
つらくて悲しくて
幸せな人たちのことを憎く思うような
嫌なことがあった時
はしのんからもらった言葉
『つらい、悲しい、憎いを感じられてる
ゆみみは立派だよ』
この言葉のおかげで
今までで一番
ちゃんと
自分から湧き出てくる気持ちに
自分が寄り添ってあげられた
そしたら私のその時の場合は
3日後くらいに
ムクムクっと
次どうしようか！？
って前に進む自分が勝手に出てきたよ
今
嫌なことがあってつらい人は
つらいなぁー
悲しいなぁー
憎いなぁー
って感じられてるあなたは
立派です
だから安心して
感じてて大丈夫
あなたにも
また前に進む自分が出てくる時があるから
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