初めてのファスティングに挑戦しました‼️
１週間という期間に、正直ドキドキしながらのスタートでした。
スケジュールは…
前２日間：準備期
中３日間：断食期
後２日間：回復期
初回だったので、事前カウンセリングもありました。
薬やサプリメントも一切NGとのことで…
私は普段、生理の過多出血でピルを服用していたのですが、そろそろやめようかなと思っていた時期。
さらに、常時２〜３種類のサプリメントも飲んでいました。
でも今回をきっかけに「気休めかも？」と感じ、思い切ってやめることに。
準備期の前４日くらいからはカフェイン・アルコールを抜きます。
もともとコーヒーが苦手なので大きな負担はなく、たまに行くスタバを我慢するくらい。
準備期に入ると肉や一部の魚、乳製品などに制限がかかりました。
断食期の３日間は「過酷すぎるのでは？」と思ったけれど、ファスティングドリンクのおかげでなんとかやり過ごせました。
頭痛が出たときもありましたが、マグマソルトで回避できたのは大きな助け。
そして迎えた回復期。
ここでの「スッキリ大根」には驚き！
時間が経つと、まるで宿便のようなものが体外に排出されて、本当に体の中からきれいになった感覚✨
結果は、体重【2.4キロ減】。
でもそれ以上に「からだがリセットされた感覚」が嬉しかったです。
終わってからの３週間は、家で使う調味料や食生活を見直しつつ、伴走してもらいながら過ごすことに。
初めてのファスティングは、
体重以上に“自分の体と向き合うきっかけ”になりました😊
🌱これから挑戦したい方へ
意外と３日間の断食は、あっという間に終わりました。
ひとりでは難しいと思うけれど、伴走してくださる方がいて、グループで取り組むからこそ楽しさも感じられました。
「気になるけど不安」という方も、安心できる環境があれば大丈夫✨
自分の体をリセットするきっかけに、ファスティングはおすすめです😊
