・１日１時間半の運動
毎日何時間も運動をしていた時期があって、その時期に毎日これだけ運動をしないとなんだか体が鈍って気持ち悪いっていうラインが１時間半だった。60代のスポーツウーマンも、毎日１時間半は運動しないと気持ち悪いって話していたこともあって、同じだなあと思った。20代のころに仕事で１日10時間休憩時間無し、もちろん水分も食事も取れず、トイレにも行けなかった時も（今思うと労働基準法違反）、朝に１時間半運動していった時は体調が悪くなることもなく仕事をこなせたのに、朝運動していかなかった時は仕事の途中で頭痛が酷くなった。当時はそんな状態でも若かったから体を壊さずに済んだけど……。
・体を鍛えることが趣味になっていたこともあって、毎日何時間も運動をしていた時期もあった。当時は体力があって、体が丈夫で、スタイルもよかったけど……。ある時、自分はスポーツ選手でも、モデルでも無いのにこんなに体を鍛えることばかりに時間をかけるのももったいないなって思い始めて、ぱったり辞めてしまった。
・全く運動しなくなってから数年したら、今度は体が弱くなってきてしまった。本当は、１週間に１時間でいいから運動を継続すると、体力がつくらしい。朝のテレビ体操も毎日やると、体力をつけるにはいいらしい……。
・運動する時は、呼吸も大事みたい。呼吸が浅い状態で数十分運動をしてしまうと、脳に酸素が回らなくなる感じがする。
・30分の壁。朝起きて食事前に運動をする時、エネルギー切れを起こさないのは30分までみたい。