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人生は「引き算」で輝く　本当の自分に目覚める話

野口嘉則 ￥ 1,050





ザ・ミッション　人生の目的の見つけ方

ドクター・ジョン・F・ディマティーニ ￥ 1,680




いい本に出会えるって素晴らしいね。

緩みをつくりだす

先日メンタルのセミナーに出た時に

現代人は情報過多で、脳が非常に疲れている

意識的に「ゆるみ」をつくり出すことが大切

という話を聞いた。




呼吸法や睡眠の取り方が非常に重要で

そのために寝る前にやらないほうがいいことや

入浴の仕方（寝る前にぬるめのお湯にゆっくりつかって末梢血管を

開くことで深部体温を冷やす）

等を教えてもらった。

深部体温：脳や内臓などの温度を下げること

レム催眠とノンレム催眠についても。

人間は寝ている時に記憶の整理や、トラウマを癒しているのだそう。

（その時は眼球をぐるぐる動かしている）

以前職で営業リーダーとして、バリバリ働いていた時

1日4時間くらいしか眠っていなかったが

その時はきっと体の疲れはとれても

心の疲れはとれていなかったに違いないと思う。



睡眠は質が重要ではあるが、やはりある程度の時間は必要ですね。




睡眠時間　月～金4時間半、土日どちらか7時間半で不眠症克服
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=1909669&media_id=125

すべてのはじまりは・・・・

日常生活の中で

何かが起こると

それはその人にとって

いいことだったり

悪いことだったり




私たちの周りで

何か出来事が起こるたびに

ジェットコースターのように

振り回され

感情が湧きあがっては消える



日常生活の片隅でその感情は

充分に感じることなく

おいていかれ

あるいは封印され

あるいは無理やり詰め込まれ

まるでなかったことのように

無視され、そして

捨てられることもなく

放っておかれる



手放したら楽になるのに

それもできず

忘れ去られた感情が

やがて

怒りやいらだち

悲しみや寂しさとなって

恐れや不安に形を変えていく



でも覚えていてほしい

すべては愛から発生しているのだということを

大好きな人に認められたい

それは、自分が大好きな人から

愛されたいから



すべての始まりは愛


今日あなたの大切な人、大好きな人に

愛を伝えましたか？

人生は時間でできている。

言葉でも、笑顔でも、ハグでも

あなたらしいやり方で、あなたの愛を伝えてくださいね。