こんにちは (o^―^o)
最近は、いきなり寒くなってきましたね。
伊豆高原は18度です。
昨日は19度。
こたつ布団を出してしまいました。
やっぱり、こんな時も自律神経崩れやすい。
寒暖差疲労というのが
あるらしいです。
今日のお客様も
先週はずっと眠かった。
と、おっしゃっていました。
今年の夏は暑すぎて
エアコンのきいた
室内にいる時間が
長かったと思います。
自律神経は
夏の間に汗をかく事で鍛えられます。
汗をあまりかかなかったかな
って思う方は
自律神経を調整する力が
低下しているかも。
自力で体温調節ができるように
身体を作りましょう。
〜ストレスの強い方〜
寝る前や緊張してる時
手首・足首・顔面に
カイロや蒸しタオルを
〜生活習慣が乱れてる方〜
朝と寝る前
お腹・腰に
カイロや蒸しタオルを
〜運動不足な方〜
朝と寝る前
首元・肩甲間部・内ももに
カイロや蒸しタオルを
生姜や鷹の爪や
スパイスを生活に取り入れて
深部体温を上げていくのも
臓器が安定して
良いと思います。
ストレッチや湯船につかる。
筋肉ゆるむと
血液が勢いよく流れるのを
実感できます♪
自分でやる元気のない方は
脳内リセット受けて
全身の血流アップして
自律神経整えて
リセットして下さい♪
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最後まで読んでくださり有難うございます。
m(__)m
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