毎週恒例仙女サークル
今日は最近からテンションマックスだった(￣3￣)腹筋とか背筋の複合トレーニングから始まり、下半身の受け身、マット運動、もも上げとかスクワットの下半身強化の複合トレーニング。サーキットトレーニングって一般的には言われてるのかなf^_^;後は背筋トレーニングと、最後は、いつものスクワット。いつも参加してる人のストレッチをしてあげたのだが、前より少し柔らかくなってたみたい(￣○￣;)継続してると体も柔らかくなるのかな(o^∀^o)自分はマット運動がやっと人並みに出来てきたかな(^_^)v明日は筋肉痛になるかな(・◇・)？ちなみに来週は試合の為に休みなので仙女サークルは再来週です(^∀^)ノ試合は見に行きますがね(￣∀￣)んでは(-.-)zzZ
今日も鍛えたどー(￣∀￣)
今日は毎週恒例仙女サークル。先週のトレーニング中に、みんな慣れてきたから来週からはメニューを変えますって事だったので少し緊張してました。いざトレーニング開始。まずは準備体操、腕立て伏せ、マット運動、押し車？、反復横とび。横とびと言うより、横走りだったかな。サーキット？とは、足のももあげ、スクワットなどを区切らずやるトレーニング。上手く説明出来ないが、どうしても知りたい人は是非仙女サークルにおいで下さい。逆立ち。トレーニングが終わってから、道場内にあるトレーニングマシン？で少し胸の筋肉を鍛えた。里村選手に色々教わりながらf^_^;帰り際に里村選手にこんな質問をした。試合の時のリングは、道場にあるリングを使うのですか？って。答えはイエスでした。リング自体は同じだけど、ロープやマットの硬さ等を変えるみたいです。今回のトレーニングでちょっと嬉しい事があります。マット運動で今まで出来なかった事がいくらか出来る様になりました(^_^)v自分の身体、進化してる。先は長いと思うが将来はスパーリング的な事を出来る様になりたいな。最後に。一緒にトレーニングしてる人でアメブロしてる人がいた(^_^)これからも無理をせずに、お互い切磋琢磨していきたいと思います。んでは
