【 ファスティング 】という言葉を、最近はよく聞きます。
断食とか絶食というのが本来の語源ですが、酵素やアミノ酸などを利用して、健康的に食事を制限するなどして、食習慣の改善を目指すものまでも、ファスティングとされております。
ファスティングに成功するためには、明確な目標と正しい知識が必要不可欠になってきます。
素人の適当な判断ではなく、専門的な知識と経験を積んだ人に相談しながらでなければ、一般的にはそれほど気軽に試せるものではありません。
行動指針の確立と安全管理、計画的な現実生活のスケジュール管理も大切です。
精神面のケアと肉体面のフォローを共にすることにより、通常の食習慣の改善であれば、健康のためにはとても有効な手段として役立ちます。
身体の健康状態と密接に関係するアクションを始める場合、当面の目標や課題、あるいは大きな視点からの方向性が見えていれば、精神的にもモチベーションは上がりますので。
単なる断食だけだと、とてもつらくてひもじくて大変なことですけれども、目標を常に明確にしておくことで、なにものにもとらわれない心になり、体も自由で平穏になります。
さらに、ファスティングの期間によっては、準備期や復食期の日程を確保できるように、スケジュールをあらかじめ事前に確認して、こまかく調整しておく必要もあります。
もしうまれて初めてのファスティングなら、いきなりデトックスだとか体質改善を目指すとなると、わりとハイレベルな断食に近いですから、根性だけでなく、厳密な健康管理も大切にしましょうね。
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