11月も半ばになってきて、大阪もだいぶ寒さを増してきましたね。
寒くなってくると、温かい飲み物が欲しくなりますよね？
コーヒーとかココアとか緑茶とか。
ここで注意したいのが、カフェインは利尿作用があるので、いくら飲んでも逆に体から水分を奪ってしまうこと。
これからの乾燥の時期に、外からも内からも水分を出してしまうと
・肌がカサカサしてくる
・便が出辛い
・髪の毛がパサつく
など、色んな不具合が起こります。
夏の暑い時期もそうですが、カフェインのない飲み物を朝起きてすぐ、夜寝る前。そして1〜2時間に一回は水分補給をするようにしましょう！
朝のトイレで、変化がでるかも！！