善きこと３個
・ゆっくり身体を伸ばす
・予定の確認と準備
・温かいものを食べる
雪予報であったが我が地域は
積もらずに済みそうである
花粉が落ち着いてくれるのは
嬉しいものの寒さは厳しい
お日様パワーも期待できない
こんな日はゆっくりと活動
普段と違って身体がかたい
ギュッとなった身体を開くのに
いつもよりゆっくり目のストレッチ
不思議なもので身体がかたいと
心もなぜだかグッと
チカラが入った状態
チカラが入っているのは良いが
ずっと硬いままだと
柔らかいやさしい気持ちから
随分と遠く離れてしまう
新しいことを吸収し
柔軟な発想を受け入れるためには
柔らかな
カラダと心
この２つで１つのセットが
欠かせない
介護生活において
時間が不規則になりがちであった
１分でも「自分時間」を確保のため
意識して継続しているストレッチ
スゴイことをしなくとも
大きく深呼吸＆背伸び
それだけでも違うのだ
時間がない
余裕がない
そんな時こそ身体を開こう
寒さに負けじと身体を開く
本日のアラフィフでした
本日の一枚
↓
寒いので鍋～♪