イラッとしたり💢

ムカッとしたり💢　した時に

あ〜また腹を立ててしまった…

私はダメな奴だ…

自分もできていないくせに、人を怒るなんて…ってと思ったりしませんか？

私はよくありました。

自分責めです。。。

そういう時に

その事で自分責めの思考と

こんな思考になってしまう私だけど

どの様にしたら善人になれるのだろう？という思考が

頭の中をグルグル、グルグル回って

結局その思考の出口は無く、解決策も無いままに

その思考を身体に溜めて蓋したままにしていました。（この抑圧は心身の不調の元です）

今は解決しないのなら

最初から責めないでよ！！と思うのですが

当時は必死でした。

良い人でいないといけない！という考えが大き過ぎました。

もちろん悪い人になる必要はないのですが

人には感情があって当たり前で

喜怒哀楽の、どの感情も感じて楽しめば良いのに

同時は『怒』を特に許す事ができませんでした。

とにかく人に嫌な奴だと思われるのが嫌、

保身が強かったからです。

何度か心身の不調を体験して

その度に少しずつ、少しずつ自分の『怒』を抹殺せずに

ちゃんと気づいて『ホント腹立つよね！』と自分を自分で労わってあげて

なぜ腹が立ったのか？の理由を知っていきました

そこには大きな自分へのメッセージが隠れていました。

例えば

羨ましいなと思う人の様に生きれていない怒りだったり

自分で自分に許していない事を、いとも簡単にやってのけている事への怒りだったり

自分は◯と思っているのに、□だと言われたり

。。。

怒りはすごいパワーなので、その裏には自分への大きな愛が隠れています。

少しずつでも生きれていない部分を許していってあげたり、自由にする事を許していってあげたり

◯も良いけど、□が好みの人もいるんだと

人との違いを認める事ができたり

逆のパターンでは

『この人に怒られる！』と身構えている自分を発見したので、どの様に思っているんどろう？と

自分を観てみると

『この人は、なんと言ってくるんだろう？

自分の身を守る為に、この人に負けない様にしないといけない』と思い

怖いからこの人を跳ね返しておかないといけない！としていると知りました。

でも

怒りをおぼえた時に、自分が暴発して喧嘩をするのは違うと思うのですが

怒りをしっかり認識してあげて、自分を安心させてあげるのが大切と思いますし

怒られるかも😰というのも

そもそも怒られるか、どうかもわからないし

それ以前に、その人が怒っているのかどうかも幻想でしかありません。

どちらのパターンも現実起きている事を

冷静に表と裏からの双方から見て

自分に当てはめて自分の中で処理できると

争いになったり、悲しい現実に膨らませたりしなくて済みます。

そしてなにより自分の幅を広げてあげるキッカケになりますよね。

幅が広がると、それによって日々の生活も穏やかな時間が増えてきます♡

〜♡〜

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怒りという感情について