怒りは二次感情と言われている。
怒りがこみ上げてきたとき、その前に心がなぜダメージを受けたのかを探る。
大体は傷ついていることが多い。
要するに悲しいのだ。
そして、傷つけた相手には怒りが湧く。
では、なぜ傷ついたのか。
過去に何かがあって、それが地雷となってはいないか。触れられたくないことを触れられたか。
自分を深掘りしていく。
ところが、傷つけた相手にフォーカスして深掘りしてしまうと、相手に憎しみが湧いたり、原因探しをしながらのエンドレスな他責が続く。
結局、自分が生きづらくなる。
怒りは地雷を見つけるセンサー
相手でなく、自分を見て