ピラティス
元々はリハビリとして用いられていた
エクササイズ。
体幹を軸にして、自重だけで動く運動です。
【こんな方に】
・体幹の力をつけたい
・柔軟性を出したい
・肩こりや腰痛予防
・スポーツのパフォーマンスアップ
・運動不足 など
コアパワーヨガ
コアパワーヨガは機能解剖学やキネシオロジーなどを用いた身体機能向上のためのヨガです。
38ポーズで構成された、トレーニングに近いヨガになります。
しっかりと汗をかきたい方、ストレス発散、ダイエット、スポーツのパフォーマンスUPなど。
※腰痛や体の痛みのある方はピラティスからをおすすめします。
ツールを使ったピラティス
セラバンドを使ったピラティス。
セラバンドは1枚の細いゴムのような物で、様々な強度があります。
マットでは感じれないような身体の伸び感を感じれるため、ピラティスよりも初心者向きです。
※セラバンドは別途購入（1,100円）
産後のベビーピラティス
赤ちゃんと一緒にするピラティスです。
産後１ヶ月検診が終わってから参加可能。
産後はママの体も出産により痛みや筋力の衰え、骨盤の開きなど問題もたくさんありますよね。
また、赤ちゃんのことも誰かに相談したいとか、泣き止まない問題なども同じママさんと共有しましょ！
赤ちゃんの発達についてや、離乳食などの相談などもしてます♪
ご予約はメールでどうぞ！
cloud.nine1063@gmail.com