春の訪れを感じる頃

数日前に春一番が吹き、日差しも煌めきはじめているようで、

何故か、気持ちも弾みますね～

10日程前に頂いた🎁ヒヤシンスが、春の気配で、

あっという間に満開～春色のピンクでいっぱいに‼
毎日の変化を見ているだけで、

自然と笑顔になり、とても気持ちが和らぎますね(*‘∀‘)

　➡　　

そう笑顔になると、幸せな気持ちになります❣

慶応大教授の前野隆司先生が、云われていることですが、

落ち込んだ時は、うつむかず、上を向いたり、

歯で棒状のモノ（ペンや鉛筆でOK）を咥えて

口角を上げ、笑顔をわざと作ったりすると、

次第に幸せな気分になってくるそうです。

それは、「この筋肉の状態のときは幸せなはず」と脳が、騙されるからだとのこと。

以前の私は、

落ち込むことが多く、うつむき気味でした(-_-;)

しかし、10年程前、表情筋トレーナーの勉強をさせて戴いて以来、

ほぼ毎日、口角を上げるストレッチをし続けたところ、

今では、気持ちは上向き、

日々、笑顔で暮らせる状況が続くようになりました。

心のオーガナイズを大切に・・・

皆さんも、脳を騙してみませんか

暖房要らずの身体⁉

珍しく、福岡の今日は、朝方から雪が降ったり止んだりの寒～い一日です

例年ならば、この時期は、最も気温が低くなり、

暖房器具を使うことが当たり前なのですが、

この冬は、不思議なくらい、まだ一度も暖房器具を使っていませんし、

まだ風邪もひいていません

還暦を過ぎて、暑さ寒さに鈍くなったのか???

もちろん、マンションは、戸建てに比べて気密性が高く、

かなり暖かい（今日の我が家は、15～16℃くらい）ですが…

きっと、スポーツ苦手の私が、ここ数年、ボウリングをずっと続けてきて、

漸く、体力と免疫力がアップしてきたのではないかと。。。

最近は、若い頃に比べて、疲れにくく、肩こりもあまりありません。

更に、精神的にもとても穏やかで、

毎日、シニアライフを楽しむことができ、大変嬉しいです

ボウリングは、天候に左右されず、あまり無理のない有酸素運動で、

高齢になっても続けられるスポーツです。

多くの仲間とのつながりができ、

ストライクやスペアーが取れると、

仲間からハイタッチや拍手をしてもらえることにより、

脳からエンドルフィン（脳を活性化し、精神的ストレスの解消や、免疫力アップ作用のある物質）が放出され、幸福感が得られていると思われます。

シニアにはおすすめのスポーツです

健康で、自分らしく、人生を楽しみ尽くしたいですね～

脳トレの東京ステイ

このところのスーパームーン大きくて、とても輝いてましたね～

先週は、ライフオーガナイザー講師としての勉強会に参加するため、

しばらく、東京に行っていました。

観光もせず、大好きなボウリングのことも忘れて

　←秋雲？

　←ホテルから見えるスカイツリー

　←羽田空港のクリスマスツリー

伝えたいことを、十分にお伝えすることの難しさ・・・さらに痛感しました。

もっともっと、自分自身の言葉での表現力を鍛えたいものです。

そのためには、ブログを書くことも、大いに役立つことでしょう！

頭の中のことを整理し、言葉で表現する・・・日々の脳トレ、大切ですね

新しいパソコンのセットアップは、

説明書を読み、理解するのに、少々時間がかかりましたが、

特に問題なく、出来ました～

新しいパソコンは、サクサク動いて気持ちいい～

難しそうに思えるものでも、億劫がらずに、コツコツやってみると、

思っていたほど難しくなく、何とかできるものですね！

年齢を重ねても、年齢を言い訳にしないで、色々なことにチャレンジ

していくことが、脳を若々しく保つことになると信じています