こんにちは！
ハイドロサームマッサージサロン
アイルの玉那覇あいです！
お客さまによく聞かれます。
｢あいさん、どんな食事されてるんですか？｣
結構普通のご飯です
と、いう事で最近たまにインスタに
朝ごはんを載せているので
そちらをブログでもご紹介しますね♪
夕飯断食してた時の朝ごはんです♪
夜食べてないから朝がっつり(笑)
豚汁のボリュームがありがたい🙏✨
元気になるご飯です♡
納豆はお酢をいれてます～！
こちらも夕飯断食中の朝ごはん♪
前日の夜に夫の夕飯用に鮭を焼いた時に
自分の分も焼いておきました！
その半分を朝ごはんに♡
朝に焼き魚あると嬉しいですよね♡
急に質素(笑)
夕飯断食終わったあとの朝ごはんです。
いつもの朝ごはんはこんな感じです♪
納豆じゃなければ目玉焼きとか海苔とか！
食事の時に気をつけているのは
なるべく多くの食材を摂ることです。
料理の種類をたくさん作らなくても
お味噌汁の具に野菜をたくさん入れたり
そんな工夫ならしやすいですよね♡
そして、乾物や薬味、ゴマなど
お味噌汁やおかずに
後からちょっと足せるものは
乗っけたりしてます♪
薬味系だとネギ、大葉、しょうがは
いつも冷蔵庫におくようにしてますよ！
老化防止に良い海藻類や黒い食材
わかめ、海苔、黒ごまなどは
なるべく毎日摂るように心がけています。
夕飯は写真撮る前に食べちゃうので
なかなか撮るタイミングが難しいですが...💦
メインはしっかり味のものが多くて
副菜などは野菜をオリーブオイルで焼いて
塩コショウしただけとか
塩麹や醤油麹で和えただけとか
簡単なものにしていますよ。
少しでもご参考になれば嬉しいです♪
オマケ
ガチで時間ない時は
こんな朝ごはんの時もあります
笑
笑
お皿にものせない雑さ
とにかく食べることが大事なので‼️
誰でもこんな日もありますよね
...ないか、笑
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ありがとうございます♡
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ハイドロサームマッサージサロン アイル
英国発祥のハイドロサームマッサージ。
温水マットの上で仰向けのまま全身の施術が受けられる新感覚マッサージです！
冷え、肩や首のこり、姿勢の歪み、頭痛やむくみ、不眠、消化が悪い、などにも効果的で
マッサージ後の持続性が全く違います！
・1日2名様限定、完全予約制
・アクセス／JR赤羽駅から徒歩7分
東京メトロ南北線の赤羽岩淵駅から徒歩2分
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