稲や麦など穂のなる穀物の
種を蒔く頃のことです。
これから雨の日が増えてきます。
1年間を24分割して
それぞれに季節を表す言葉をつけた
二十四節気というものが日本にはあります。
【芒種】はそんな二十四節気の9番目です。
紫陽花も見頃を迎える時期ですね。
そろそろ梅雨入りも近付いてきました。
梅雨の時期は体調を崩れる方も多いので
お身体整えて穏やかに過ごしましょうね。
湿邪に負けない！
漢方では過剰な湿気を
『湿邪(しつじゃ)』と呼びます。
湿邪は体内に余分な水分を溜め込んで
湿と関係がある｢脾｣の不調
消化器系の不調を起こしやすくなります。
そんな時にオススメの養生法はこちらです！
・胃に優しい消化によいもの食べる(脾を労わる)
※アイスや冷たい飲み物の美味しい時期ですが摂りすぎには注意です！
・じんわり汗をかくことをする
(湿を外に出す)
・甘いスイーツなどは控える
(甘味料は体内に湿をつくります)
また、余分な水分を溜め込みやすいむくみタイプさんは、湿邪の影響を受けやすいのでお気をつけくださいね！
芒種の時期はトマトが旬を迎えます♪
「トマトが赤くなると医者が青くなる」
という“ことわざ”もあるほど
栄養豊富なトマト♡
特に今の時期は栄養価が高いと
言われているそうです！こりゃ食べなきゃ！
私も大好きなトマトですが
身体を冷やす作用がありますので
食べ過ぎには注意です⚠️
冷えが気になる方は火を通したり
身体が陽の時間である
日が出てる間に食べましょう。
私は輪切りにしたトマトに塩こしょうして
オリーブオイルで焼くだけの食べ方が好きです♡
ちょっと粉チーズかけても美味しいです
是非お試しくださーい♡
雨の日が多いと気持ちも落ち着きますね。
4月、5月はお出かけが増えた方も
多かったと思いますので
今月はゆったりとしたスケジュールで
おうち時間楽しんでみてはいかがでしょうか
リラックスタイムに
ハイドロサームもオススメです
あなたはどのタイプ？
体質別の漢方ケア(養生)をお伝えしている
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