彩衣里（あいり）ママです。
今日でようやく床上げ３週間です
あっという間のような。
ママの産後いろいろ記録です。
【体重】
産前→ ＋７ｋｇ
産後→ －５ｋｇ
現在→ －１ｋｇ
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あと ＋１ｋｇで妊娠前に戻る。
【悪露】
生理５～６日目くらい
ナプキンに少しつくくらい
【体調】
後陣痛はもうないものの
動きすぎると少し子宮が疲れる
【体の変化】
オナラがよくでる（笑）
抜け毛がハンパない。
授乳体勢のせいか腰と肩甲骨がいたい。
久々のくびれを発見！
太ももとお腹まわりのお肉が残る（入院による運動不足）
→半年以内にゆっくり戻す予定
トコちゃんベルト装着。（たまに忘れるけど。）
→骨盤矯正のため２～３ヶ月は付けておく予定。
【睡眠】
昨日は３時間×２回まとめて寝れた！！
寝不足ではない方かな？
【食生活】
和食中心。おやつはフルーツが多い。
水たっっっつくさん！！他
牛乳（低脂肪）、フルーツジュース１００％、たんぽぽコーヒーよく飲む。
【乳事情】
完全母乳。
授乳１～３時間間隔。
損傷はまだないが激しい痛みに耐える。
貧乳が憧れの大きさまでサイズアップ。
サランラップ保湿で皮膚がかぶれれ痒い→やめた
【ママの気持ちの変化】
※ここは別ブログでゆっくり書きたいと思います。
そんなもんかなぁ～～。
今日から、じょじょにご飯作り始めようかな～♪
買い物も短時間で済ませて
母がいる時にポニョ君みてもらって
ちょっとずつ外歩くこともね。
旦那さんが今月は後半が忙しくなかなか家にいないので
母が来てくれると言ってくれてるので
甘えてお願いしよう、
早く１ヶ月健診で
ポニョ君とお外デビューしたいなぁ～♪
