こんにちは、愛理です
今回は
ガリガリ女子のファッションと健康
についてお話ししようと思います
細い、というのは確かにファッションにおいて武器になります
そのため、女性はモデルや女優さんに憧れ
痩せようと努力します
しかし、知っていますか？
低体重、BMI数値の低いモデルさんが
相次いで急死しています
BMIが21〜23の時
最も病気になりにくく、健康的な数値です
BMIが18.5を下回ると低体重！
そのままだとあらゆる病気のリスクが伴い危険です
しかも、ガリガリはサイズがなかったり
アバラが浮いて気持ち悪いなんて思われることも
では、そんなガリガリは
どうしたら改善できるのでしょう？
まずは食事を見直しましょう！
生き物が生きる上で大切な
食
ガリガリは
・沢山食べる
・高カロリーなものを食べる
・脂っこいものを食べる
というのが苦手
胃が中々受け付けません
太るにはダイエットの逆をすればいい
沢山食べてカロリーを摂ればいい
と思われますが、
それはただ苦しいだけです！
大事なのは食欲と食事サイクル！
きちんと食べて、少しでも動けば
自然とお腹が空きます
お腹が空いたタイミングで食事ができれば
意識しなくても量を摂れます
まずは
朝食を摂ることを心がけてください
では、今すぐに
「朝ごはん」と検索してください
美味しそうな画像に食欲がそそられるはずです！
健康的な体型になって、ライフスタイルも
ファッションも楽しみましょう！
では、
最後までお読みいただきありがとうございました！
愛理