こんにちは
すっかり秋来たかなーと思えば
ここ数日は残暑って感じの暑さで
へばってます(´ﾟωﾟ｀)笑
でも秋は四季の中で１番嫌いで
テンションだだ下がりするので☜
一刻も早く過ぎ去ってほしい
そう願ってます(´•ω•｀)
そんな今日は、待ちに待った！
パパママ教室の参加をしました´`*
全４課で、今日は１課
内容としては、
妊娠中の過ごし方や食生活についての
お話を聞いて、
調理実習をしました
普段作る食事の栄養バランスとか
不安だったのですが、
意外と主食、主菜、副菜(時々もう一品)
がバランス良くとれてるかな
と
と安心しました♡
「牛乳は理にかなった飲み物です。」
というお話だったのですが･･･
私はそのまま飲むのは抵抗があるので
これからもフルーツ入れたヨーグルトで
補って行こうかなというところです
あと、今日は小さな容器にお味噌汁を
入れて提出だったのですがっ！
塩分濃度も上限ギリギリくらいでした（笑）
調理実習では、
切り干し大根ともやしなどのナムルと
ひじき入り豆腐ハンバーグを
ペアになって作りました
ほんと使い勝手とかわからないところでの
調理って緊張する私。笑
「ナムルでもいいですか･･･？
」と
」と簡単な方選びました（笑）
すみません･･･
その代わり洗い物率先しました
味はやっぱり薄めだなーーーって感じで
ボリュームもなかなかあるなーーーって
１番ビックリしたのが、
ご飯
の量が中期だと毎食210~250ｇ
の量が中期だと毎食210~250ｇらしいのですが
私の２倍～２．５倍の量でした
もっともっと食べても大丈夫って
ことですよね（笑）
怖すぎてこれは実践出来そうに
ないです･･･
とりあえず！
お友達とかは出来る雰囲気では
なかったですが（笑）
個人的に楽しませてもらいました
風邪がほぼ痰が絡むくらいに
なったので、
そろそろ友達と遊びたいなー
連絡してみよーっと（笑）
ではでは！ちょっとゆっくりします