適度な運動は人を健康にさせます。しかしいきなり走っても駄目です。
まず自宅の部屋で柔軟体操をして頂きたいです。手首を伸ばし首を
まわし、といったところから始めて下さい。
私の場合足を床に座って足を伸ばしその足を持つように前に
身体を曲げて行きます。
それで興味のある方はヨガの本でも買ってご自分でゆっくりと試され
たらいかがでしょうか。別に教室に通わずとも充分出来ます。
走るのは随時走れるのですから急ぐ必要はありません。
これはスポーツ選手を相手に申し上げているわけではありませんので。
一般の普通の人を相手にいっているわけですから。
まづ柔軟体操をして体をリラックスさせるのが一番だと思います。
そして気分をリラックスさせてそれから負荷のかかることをするのを
お勧めします。
本当に健康であると言うのは免疫力が高いことを言うのであって
百メートルを何秒で走るかを競うわけではないと思っています。
精神的にも健康になると考えます。ごま酢 風邪にも強くなると考えています。