こんにちは！お片付けアドバイザーの石堂です。
今日は上弦ですね。
（この記事はかなり長めとなっております）
兵庫県姫路市の由緒ある五美屋敷にお住まいのしるくお嬢様よりSOSが届きましたので、こちらで回答させていただきます。
すごいお屋敷とお聞きしています。
できれば、私が助っ人として直接お伺いしたいところです。
ですがそうもいきませんので、この記事にお片付けエネルギーを注入してお届けしたいと思います。
SOSの内容はこちらです。
あ～、そうそう、10月に、『大掃除してます』って言ってたじゃないですか。
まあ、10月中に、そこそこ綺麗にはなったんですよ。
当初の目的は、『机を使えるようにする』ってことでした。机の、上も下も前も、ものすごい物置になってて、机としての機能を果たしてなかったので、それをなんとかしたかったんです。
で、机はまあ使えるようになって、部屋も全体的に片付いたんです。
床にも、フローリングワイパーをかけるようになって、『この状態をキープしよう。片付けられなくても、ワイパーだけでも毎日かけよう』と思ってたのに…
あれから１ヶ月が経ち、乱雑になってきた部屋…
ワイパーも、２日に１回、３日に１回となっていき…
こないだ、２週間ぶりに、ワイパーかけました…
(~_~;)
掃除片付けやってると、めちゃくちゃ不機嫌になっちゃって、『毎日毎日、掃除ばっかりやってらんねーよ！』と思っちゃう…
(~_~;)
掃除片付けが苦痛です。何の喜びもない…
部屋が汚い状態も苦痛だけど、綺麗にする作業も苦痛です。
石堂さんは、掃除片付けなさってる時、幸せですか？
(~_~;)
どうしたら、掃除片付けに喜びを見いだせますか？
(~_~;)
アドバイスをいただけると嬉しいです。よろしくお願いします。
*_ _)ﾍﾟｺﾘ♡
なるほどー。
掃除片付けが苦痛なのですね。
でも、喜びを見いだしたいと。
わかります。
喜びや楽しさを感じられたら、続けられそうな気がしますものね。
ただ、いきなりその域を目指すのは難しいと思います。
と言いますのも、苦手なものはいつまでたっても苦手なままだったりしますので。
アレルギーのようなものですので、うまく付き合っていく必要があります。
私にも、料理アレルギーや活字（特に作文）アレルギーがあります。
料理アレルギーは命に関わるぐらい強烈ですので、なるべく関わらないようにしています。
活字アレルギーはそこまでいきませんが、ときには、パニック発作や軽めの脳梗塞を引き起こすこともあります。
でも、大丈夫。
自分のことをより深く知ることで、自分に合うアレルギー対策を講じることができるようになります。
まずは、しるくさんの掃除片付けアレルギーが、どのぐらいのレベルなのかを見極めたいですね。
もし、私の活字アレルギーと同レベルなら、何とかなります。
でも、私の料理アレルギーと同レベルだとすると、正直、手の打ちようがないです。
「苦手なものは苦手」
「合わないものは合わない」
と悟って、
「なるべく関わらない」
「最低限の接触で済ませる」
のが得策です。
１ヶ月もあれば、ご自分のアレルギーのレベルがわかると思いますよ。
ご興味がある場合は、このまま読み進めてくださいね。
さて、アレルギーとうまく付き合っていくためには、心の中に２人の役者さんを登場させる必要があります。
ここでは、
・スターター（Starter）
・キーパー（Keeper）
と呼ぶことにします
すでに、スターターはしるくさんの中に存在しているようですよ。
↓
『この状態をキープしよう。片付けられなくても、ワイパーだけでも毎日かけよう』
決意や気合のことです。
一瞬だけ爆発的なエネルギーを使って、止まっているものを動かすこと。
それがスターターの役割です。
（自動車で言うと、エンジンを始動する行為にあたります）
ただ、スターターにはすでに動いているものを動かし続ける能力はありません。
継続力（持続力、持久力）というものはないのです。
その役割を担うのがキーパーです。
スターターによって動き始めたものに対して、燃料を投下し、安定して動作させるのが仕事です。
（自動車で言うと、ガソリン補給を筆頭に、スムーズに運転するためのあらゆる操作を含みます）
何ごとにも言えることですが、続かないのはキーパーがいないせいです。
あるいは、いたとしても、キーパーとしての役割を果たしていないせいです。
何かを続けるためには、自分自身を適切に導いてくれる存在が必要です。
例えば、マラソンの伴走者やオーケストラの指揮者のように。
では、自分ひとりで取り組むとしたら、一体どんな存在をキーパーにすればいいのでしょう？
信頼できて、安定性があるものが望ましいです。
例えば、
月の周期です！
絶対に狂いません。
超信頼できる存在です。
ご存知かと思いますが、私のこのブログは、
新月 → 上弦 → 満月 → 下弦（以降、繰り返し）
という周期に合わせて記事を更新しています。
ペースとしては、１週間に１記事ペースです。
活字アレルギーの私でも、かなり長い間、このペースをキープできています。
月の周期がわかる小型のカレンダーをデスクに置いているのですが、そのカレンダーがキーパーの役割を果たしてくれています。
常に目に入るところに置いておくのがポイントです。
安定したものを見ると、メンタルも安定してきます。
メンタルが安定すると、苦手なものに触れたときのイライラも軽減します。
しるくさんの状況に当てはめてみますと、月の周期に合わせて
床の神・フローリングワイパー
に活躍していただく、という感じですね。
これだけでも、
こないだ、２週間ぶりに、ワイパーかけました…
(~_~;)
ということはなくなりそうです。
さらに、
●それ以外の日は神はお休み
というルールを設定すれば、掃除片付けDayが待ち遠しく感じるようになるかもしれません。
もし、
●月４回では少なすぎる
ということであれば、
●大安の日も神にお仕事していただく
ということもできます。
すると、月５回ほどプラスされるので、計９回になりますね。
逆に、
●月４回もこなす自信がない
ということであれば、
●新月と満月の日だけやる
ということもできます。
月２回だとしても、気分次第でやったりやらなかったりするよりずっといいです。
何となくやれば、あやふやな結果しかついてきません。
意図してやれば、それに伴う結果がちゃんとついてきます。
（具体的には、自分に対する信頼感が確実にアップします）
また、
●掃除片付けは１回５分。延長は５分単位でいくらでも可能
というルールを付け加えれば、ダラダラやることを防げます。
掃除片付けやってると、めちゃくちゃ不機嫌になっちゃって、『毎日毎日、掃除ばっかりやってらんねーよ！』と思っちゃう…
(~_~;)
となるちょっと手前で、意図的にストップをかけることもできそうですね。
ちなみに、掃除片付けは単なる作業ですので面白くも何ともないですよ。
でも、それでいいんです。
淡々とやる作業に、感動とかはない方がいいのです。
気分が上がったり下がったりすると、長続きしませんので。
例えば、歯磨きって淡々とこなしますよね？
歯磨きはすでに、気分の上げ下げに左右されない位置にいます。
だから長続きするのです。
掃除片付けも、その位置まで誘導できればしめたものです。
ただし、苦手なことにトライするのですから焦らずに！
このように、想像力を発揮してルールを創意工夫していきます。
そして、トライ＆エラーを繰り返しながら、自分好みにどんどん改良していくのです。
ある意味、ここが一番の楽しみどころです。
まとめますと、
キーパー作りを楽しみ、作業は淡々とこなすこと！
これが、苦手なことを続ける秘訣です。
以上です。
ご参考になれば幸いです。
長い文章、最後までお読みいただきありがとうございました。
P.S.
右が姫路城、左の可愛いのがしるくさんのお屋敷だと想像しながら、この記事を書きました。
今日は上弦ですね。
（この記事はかなり長めとなっております）
兵庫県姫路市の由緒ある五美屋敷にお住まいのしるくお嬢様よりSOSが届きましたので、こちらで回答させていただきます。
すごいお屋敷とお聞きしています。
できれば、私が助っ人として直接お伺いしたいところです。
ですがそうもいきませんので、この記事にお片付けエネルギーを注入してお届けしたいと思います。
SOSの内容はこちらです。
あ～、そうそう、10月に、『大掃除してます』って言ってたじゃないですか。
まあ、10月中に、そこそこ綺麗にはなったんですよ。
当初の目的は、『机を使えるようにする』ってことでした。机の、上も下も前も、ものすごい物置になってて、机としての機能を果たしてなかったので、それをなんとかしたかったんです。
で、机はまあ使えるようになって、部屋も全体的に片付いたんです。
床にも、フローリングワイパーをかけるようになって、『この状態をキープしよう。片付けられなくても、ワイパーだけでも毎日かけよう』と思ってたのに…
あれから１ヶ月が経ち、乱雑になってきた部屋…
ワイパーも、２日に１回、３日に１回となっていき…
こないだ、２週間ぶりに、ワイパーかけました…
(~_~;)
掃除片付けやってると、めちゃくちゃ不機嫌になっちゃって、『毎日毎日、掃除ばっかりやってらんねーよ！』と思っちゃう…
(~_~;)
掃除片付けが苦痛です。何の喜びもない…
部屋が汚い状態も苦痛だけど、綺麗にする作業も苦痛です。
石堂さんは、掃除片付けなさってる時、幸せですか？
(~_~;)
どうしたら、掃除片付けに喜びを見いだせますか？
(~_~;)
アドバイスをいただけると嬉しいです。よろしくお願いします。
*_ _)ﾍﾟｺﾘ♡
なるほどー。
掃除片付けが苦痛なのですね。
でも、喜びを見いだしたいと。
わかります。
喜びや楽しさを感じられたら、続けられそうな気がしますものね。
ただ、いきなりその域を目指すのは難しいと思います。
と言いますのも、苦手なものはいつまでたっても苦手なままだったりしますので。
アレルギーのようなものですので、うまく付き合っていく必要があります。
私にも、料理アレルギーや活字（特に作文）アレルギーがあります。
料理アレルギーは命に関わるぐらい強烈ですので、なるべく関わらないようにしています。
活字アレルギーはそこまでいきませんが、ときには、パニック発作や軽めの脳梗塞を引き起こすこともあります。
でも、大丈夫。
自分のことをより深く知ることで、自分に合うアレルギー対策を講じることができるようになります。
まずは、しるくさんの掃除片付けアレルギーが、どのぐらいのレベルなのかを見極めたいですね。
もし、私の活字アレルギーと同レベルなら、何とかなります。
でも、私の料理アレルギーと同レベルだとすると、正直、手の打ちようがないです。
「苦手なものは苦手」
「合わないものは合わない」
と悟って、
「なるべく関わらない」
「最低限の接触で済ませる」
のが得策です。
１ヶ月もあれば、ご自分のアレルギーのレベルがわかると思いますよ。
ご興味がある場合は、このまま読み進めてくださいね。
さて、アレルギーとうまく付き合っていくためには、心の中に２人の役者さんを登場させる必要があります。
ここでは、
・スターター（Starter）
・キーパー（Keeper）
と呼ぶことにします
すでに、スターターはしるくさんの中に存在しているようですよ。
↓
『この状態をキープしよう。片付けられなくても、ワイパーだけでも毎日かけよう』
決意や気合のことです。
一瞬だけ爆発的なエネルギーを使って、止まっているものを動かすこと。
それがスターターの役割です。
（自動車で言うと、エンジンを始動する行為にあたります）
ただ、スターターにはすでに動いているものを動かし続ける能力はありません。
継続力（持続力、持久力）というものはないのです。
その役割を担うのがキーパーです。
スターターによって動き始めたものに対して、燃料を投下し、安定して動作させるのが仕事です。
（自動車で言うと、ガソリン補給を筆頭に、スムーズに運転するためのあらゆる操作を含みます）
何ごとにも言えることですが、続かないのはキーパーがいないせいです。
あるいは、いたとしても、キーパーとしての役割を果たしていないせいです。
何かを続けるためには、自分自身を適切に導いてくれる存在が必要です。
例えば、マラソンの伴走者やオーケストラの指揮者のように。
では、自分ひとりで取り組むとしたら、一体どんな存在をキーパーにすればいいのでしょう？
信頼できて、安定性があるものが望ましいです。
例えば、
月の周期です！
絶対に狂いません。
超信頼できる存在です。
ご存知かと思いますが、私のこのブログは、
新月 → 上弦 → 満月 → 下弦（以降、繰り返し）
という周期に合わせて記事を更新しています。
ペースとしては、１週間に１記事ペースです。
活字アレルギーの私でも、かなり長い間、このペースをキープできています。
月の周期がわかる小型のカレンダーをデスクに置いているのですが、そのカレンダーがキーパーの役割を果たしてくれています。
常に目に入るところに置いておくのがポイントです。
安定したものを見ると、メンタルも安定してきます。
メンタルが安定すると、苦手なものに触れたときのイライラも軽減します。
しるくさんの状況に当てはめてみますと、月の周期に合わせて
床の神・フローリングワイパー
に活躍していただく、という感じですね。
これだけでも、
こないだ、２週間ぶりに、ワイパーかけました…
(~_~;)
ということはなくなりそうです。
さらに、
●それ以外の日は神はお休み
というルールを設定すれば、掃除片付けDayが待ち遠しく感じるようになるかもしれません。
もし、
●月４回では少なすぎる
ということであれば、
●大安の日も神にお仕事していただく
ということもできます。
すると、月５回ほどプラスされるので、計９回になりますね。
逆に、
●月４回もこなす自信がない
ということであれば、
●新月と満月の日だけやる
ということもできます。
月２回だとしても、気分次第でやったりやらなかったりするよりずっといいです。
何となくやれば、あやふやな結果しかついてきません。
意図してやれば、それに伴う結果がちゃんとついてきます。
（具体的には、自分に対する信頼感が確実にアップします）
また、
●掃除片付けは１回５分。延長は５分単位でいくらでも可能
というルールを付け加えれば、ダラダラやることを防げます。
掃除片付けやってると、めちゃくちゃ不機嫌になっちゃって、『毎日毎日、掃除ばっかりやってらんねーよ！』と思っちゃう…
(~_~;)
となるちょっと手前で、意図的にストップをかけることもできそうですね。
ちなみに、掃除片付けは単なる作業ですので面白くも何ともないですよ。
でも、それでいいんです。
淡々とやる作業に、感動とかはない方がいいのです。
気分が上がったり下がったりすると、長続きしませんので。
例えば、歯磨きって淡々とこなしますよね？
歯磨きはすでに、気分の上げ下げに左右されない位置にいます。
だから長続きするのです。
掃除片付けも、その位置まで誘導できればしめたものです。
ただし、苦手なことにトライするのですから焦らずに！
このように、想像力を発揮してルールを創意工夫していきます。
そして、トライ＆エラーを繰り返しながら、自分好みにどんどん改良していくのです。
ある意味、ここが一番の楽しみどころです。
まとめますと、
キーパー作りを楽しみ、作業は淡々とこなすこと！
これが、苦手なことを続ける秘訣です。
以上です。
ご参考になれば幸いです。
長い文章、最後までお読みいただきありがとうございました。
P.S.
右が姫路城、左の可愛いのがしるくさんのお屋敷だと想像しながら、この記事を書きました。