こんにちは！メンタルトレーナーの石堂です。
昨日は満月でしたね。
このブログでは、満月恒例のこちらのイベントを開催しておりました。
４／３０（月）無料一斉イベント★第４７弾！メンタルデトックス de 心身のダイエット
勇気を出してワークにチャレンジしてくださった参加者様、ありがとうございました。
前回と同様、今回のイベントのテーマも
「体のダイエット」
でした。
私は、
「ダイエットはメンタルです」
と豪語しています。
正直、方法なんて何でもいいんです。
世の中には、いろんなダイエット法がありますよね。
どの方法を選んでも継続さえできれば、それなりの結果が出るはずですから。
でも、その「継続」ができなくて困っているんですよね？
そう、そこです。
メンタルの問題なんです。
今は、心が折れやすくなっているんですよ。
（言い換えますと、「集中力が続かない」「ブレる」ということです）
そのことに気づかないと、
「私は頑張り屋さんだから絶対にできる！」
なんて勘違いをしてしまいます。
それ、過去の魔法です。
今はもう効かなくなっています。
だから、チャレンジするたびに玉砕するのです。
まずは、心が折れやすくなっていることを認めてしまいましょう。
そうすれば、次の展開が開けてきますよ。
もうひとつ、ダイエットを成功に導くメンタルのお話をしますね。
ダイエットのコツをお伝えします。
もったいない精神を封印することです！
もったいない精神とは、例えばこのようなものです。
・もったいないから残さず食べる
・もったいないから捨てない
一見、素晴らしい精神のように見えます。
ですが、この精神はダイエットの邪魔をします。
「一生封印しろ」と言ってるのではありません。
せめてダイエット期間中だけは、この精神を封印しておいた方がいいということです。
その方が、スムーズに痩せられます。
最後に、捨てリングを継続する方にお伝えします。
もう使いそうもないけどすぐには捨てられないものってありますよね？
いい方法がありますよ。
私のオススメは、「保留コーナー」を作ることです。
部屋の片隅でもいいですし、大きな袋を１つ用意してもいいです。
そして、捨てるかどうか迷ったら、一旦そのコーナーに置くのです。
そのうち、保留コーナーがいっぱいになってきます。
そうしたら、コーナーを広げずに、はみ出す分だけ捨てるのです。
おそらく、迷うことなくあっさりと捨てられると思いますよ。
「迷ったもの」がたくさん集まると、「迷わないもの」がはっきりと見えてくるようになります。
ぜひ、お試しください。
改めまして、イベントにご参加くださりありがとうございました。
あなたからお預かりした愚痴エネルギーは、満月のパワーを借りて地中に逃がしてきました。
しばらくの間、そのネタから離れていてくださいね。
昨日は満月でしたね。
このブログでは、満月恒例のこちらのイベントを開催しておりました。
４／３０（月）無料一斉イベント★第４７弾！メンタルデトックス de 心身のダイエット
勇気を出してワークにチャレンジしてくださった参加者様、ありがとうございました。
前回と同様、今回のイベントのテーマも
「体のダイエット」
でした。
私は、
「ダイエットはメンタルです」
と豪語しています。
正直、方法なんて何でもいいんです。
世の中には、いろんなダイエット法がありますよね。
どの方法を選んでも継続さえできれば、それなりの結果が出るはずですから。
でも、その「継続」ができなくて困っているんですよね？
そう、そこです。
メンタルの問題なんです。
今は、心が折れやすくなっているんですよ。
（言い換えますと、「集中力が続かない」「ブレる」ということです）
そのことに気づかないと、
「私は頑張り屋さんだから絶対にできる！」
なんて勘違いをしてしまいます。
それ、過去の魔法です。
今はもう効かなくなっています。
だから、チャレンジするたびに玉砕するのです。
まずは、心が折れやすくなっていることを認めてしまいましょう。
そうすれば、次の展開が開けてきますよ。
もうひとつ、ダイエットを成功に導くメンタルのお話をしますね。
ダイエットのコツをお伝えします。
もったいない精神を封印することです！
もったいない精神とは、例えばこのようなものです。
・もったいないから残さず食べる
・もったいないから捨てない
一見、素晴らしい精神のように見えます。
ですが、この精神はダイエットの邪魔をします。
「一生封印しろ」と言ってるのではありません。
せめてダイエット期間中だけは、この精神を封印しておいた方がいいということです。
その方が、スムーズに痩せられます。
最後に、捨てリングを継続する方にお伝えします。
もう使いそうもないけどすぐには捨てられないものってありますよね？
いい方法がありますよ。
私のオススメは、「保留コーナー」を作ることです。
部屋の片隅でもいいですし、大きな袋を１つ用意してもいいです。
そして、捨てるかどうか迷ったら、一旦そのコーナーに置くのです。
そのうち、保留コーナーがいっぱいになってきます。
そうしたら、コーナーを広げずに、はみ出す分だけ捨てるのです。
おそらく、迷うことなくあっさりと捨てられると思いますよ。
「迷ったもの」がたくさん集まると、「迷わないもの」がはっきりと見えてくるようになります。
ぜひ、お試しください。
改めまして、イベントにご参加くださりありがとうございました。
あなたからお預かりした愚痴エネルギーは、満月のパワーを借りて地中に逃がしてきました。
しばらくの間、そのネタから離れていてくださいね。