こんにちは！メンタルトレーナーの石堂です。
今日は上弦ですね。
新月以来のブログ更新となりますが、いかがお過ごしでしょうか？
私はと言いますと…
太りました！
リバウンドというほどではありませんが、確実に太りました。
心当たりは…
あります！
実は、３月にキンシュを解禁してしまいました。
去年の７月から８月にかけて－１０ｋｇのダイエットに成功したことに気を良くして、そのまま延長戦に突入していたんですけどね。
魔が差したというか、気が緩んだというか、
「もうそろそろいいんじゃね？」
みたいに思っちゃいました。
それでも、３月中は体重の変化はそれほどありませんでした。
体重が気になり始めたのは４月に入ってからです。
明らかに今までより重いです。
４月に入ってから何が変わったのかと言いますと…
起床後にやたらとお腹が減るようになりました。
そして、朝食を食べる機会が多くなりました。
太った原因は、おそらくそれです。
そもそも、去年の夏にダイエットに成功した要因のひとつに、
「朝食をプチ断食した」
というのがあります。
断食とは言いましても、「朝食を抜く」のではなく「朝食を遅らせる」という感覚です。
睡眠中は断食状態ですので、それを延長するだけです。
その分、昼食は早めになることが多いですが、１日トータルでみますと「朝食あり」と「朝食なし」では食べる量が圧倒的に違います。
まだ研究の余地はありますが、
「ダイエットに有効なのはキンシュよりもプチ断食」
というのが、今私が実感していることです。
朝食のプチ断食は、起床直後にダイエットのスイッチをONにするようなものです。
１日の中で最も潜在意識に定着しやすいタイミングでONにするのですから効果はバツグンです。
（定着しやすいタイミングはもうひとつあります。就寝直前です）
ちなみに、どれぐらい太ったのかと言いますと、
１ｋｇです！
たった１ｋｇですが、されど１ｋｇです。
せっかく－１０ｋｇ以上をキープしてきたのに、ここ最近、そのラインを超えて－９ｋｇ代になることがたまにあるんですね。
「たまにならいいじゃない」
と思われますか？
ありがとうございます。
でも、今はその言葉を受け取るのは遠慮しておきます。
ここで気を抜くと、一気にリバウンドする可能性が高いからです。
何ごともそうですが、早めに気づくことができれば、早めに対処することができます。
それから、勘違いされる方がいらっしゃると困りますので正直にお話しします。
キンシュとは
禁シュークリームのことです！
（私はお酒は飲みません。その代わりコーヒー中毒です）
私はシュークリームとかエクレアが大好きです。
去年の７月からず～っと、スイーツコーナーとは目を合わせないようにしてきたんですけどね。
３月に目が合ってしまいました。
久しぶりにトキメキました（笑）
女子かよ！
エア女子たるもの、痩せないといけません。
あなたもそうですか？
一週間後の満月の日に、
無料一斉イベント★第４７弾！
メンタルデトックス de 心身のダイエット
を開催します。
前回に続き、
「体のダイエット」
にフォーカスした遠隔ヒーリングセッションです。
薄着になる夏まで３ヶ月あります。
まだ十分に間に合います。
ダイエットのスイッチをONにする準備を今から始めませんか？
イベントの詳細記事は、満月イブの４月２９日（日）のお昼頃に公開する予定です。
このブログでお待ちしております。
今日は上弦ですね。
新月以来のブログ更新となりますが、いかがお過ごしでしょうか？
私はと言いますと…
太りました！
リバウンドというほどではありませんが、確実に太りました。
心当たりは…
あります！
実は、３月にキンシュを解禁してしまいました。
去年の７月から８月にかけて－１０ｋｇのダイエットに成功したことに気を良くして、そのまま延長戦に突入していたんですけどね。
魔が差したというか、気が緩んだというか、
「もうそろそろいいんじゃね？」
みたいに思っちゃいました。
それでも、３月中は体重の変化はそれほどありませんでした。
体重が気になり始めたのは４月に入ってからです。
明らかに今までより重いです。
４月に入ってから何が変わったのかと言いますと…
起床後にやたらとお腹が減るようになりました。
そして、朝食を食べる機会が多くなりました。
太った原因は、おそらくそれです。
そもそも、去年の夏にダイエットに成功した要因のひとつに、
「朝食をプチ断食した」
というのがあります。
断食とは言いましても、「朝食を抜く」のではなく「朝食を遅らせる」という感覚です。
睡眠中は断食状態ですので、それを延長するだけです。
その分、昼食は早めになることが多いですが、１日トータルでみますと「朝食あり」と「朝食なし」では食べる量が圧倒的に違います。
まだ研究の余地はありますが、
「ダイエットに有効なのはキンシュよりもプチ断食」
というのが、今私が実感していることです。
朝食のプチ断食は、起床直後にダイエットのスイッチをONにするようなものです。
１日の中で最も潜在意識に定着しやすいタイミングでONにするのですから効果はバツグンです。
（定着しやすいタイミングはもうひとつあります。就寝直前です）
ちなみに、どれぐらい太ったのかと言いますと、
１ｋｇです！
たった１ｋｇですが、されど１ｋｇです。
せっかく－１０ｋｇ以上をキープしてきたのに、ここ最近、そのラインを超えて－９ｋｇ代になることがたまにあるんですね。
「たまにならいいじゃない」
と思われますか？
ありがとうございます。
でも、今はその言葉を受け取るのは遠慮しておきます。
ここで気を抜くと、一気にリバウンドする可能性が高いからです。
何ごともそうですが、早めに気づくことができれば、早めに対処することができます。
それから、勘違いされる方がいらっしゃると困りますので正直にお話しします。
キンシュとは
禁シュークリームのことです！
（私はお酒は飲みません。その代わりコーヒー中毒です）
私はシュークリームとかエクレアが大好きです。
去年の７月からず～っと、スイーツコーナーとは目を合わせないようにしてきたんですけどね。
３月に目が合ってしまいました。
久しぶりにトキメキました（笑）
女子かよ！
エア女子たるもの、痩せないといけません。
あなたもそうですか？
一週間後の満月の日に、
無料一斉イベント★第４７弾！
メンタルデトックス de 心身のダイエット
を開催します。
前回に続き、
「体のダイエット」
にフォーカスした遠隔ヒーリングセッションです。
薄着になる夏まで３ヶ月あります。
まだ十分に間に合います。
ダイエットのスイッチをONにする準備を今から始めませんか？
イベントの詳細記事は、満月イブの４月２９日（日）のお昼頃に公開する予定です。
このブログでお待ちしております。