こんにちは！メンタルトレーナーの石堂です。
メンタルデトックス・ダイエットコースに関連する話題をお届けします。
【Q】運動しないと痩せられませんよね？
【A】おそらくそれは都市伝説です。実際には、運動をしなくても痩せられます。
ネットをパトロールしていると、ダイエットのために運動を頑張っている方をたくさんお見かけします。
ブログに、
「スクワット○回、腹筋○回」
など、細かく書いている方もいらっしゃいますね。
回数まで記録しているところがすごいです。
私には無理です。
知らない方々ですが、頑張っている姿を見ると、自然と応援したくなります。
でも・・・
はっきり言います。
体重を落とすだけなら、運動はまったく必要ありません。
と言いつつ、私自身は運動が好きです。
ヨガマットは友達ですし、バランスボール、ストレッチポール、ダンベル、ゴムチューブなどは、いつでも使える状態になっています。
パソコン作業をしているときも、両ひざの間に１００均ゴムボールを挟んで内股のトレーニングをしたりします。
このゴムボールはかなり便利で、椅子に座りながら腹筋運動もできます。
毎日、何らかの運動はしているわけです。
でも、それだけで痩せることはまずありません。
おそらく、運動の強度を上げて筋肉量を増やせば、痩せられるのでしょう。
でも、私はアスリートでもなければ芸能人でもなく、一般人なんですよね。
○イザップのCMに出る予定でもあれば、もっと頑張れそうな気はしますが・・・
現実的には、ダイエットのために、時間もエネルギーもそんなに使えません。
正直、そこそこ痩せられれば、それでいいんです。
あなたもそうではないですか？
ダイエットコースを作るにあたって、
「誰にでもできる！」
ということを徹底的に追及しました。
一般人が、普通に起きて、普通に活動して、普通に寝る。
この一連の流れの中に、自然に溶け込む方法でないと長続きしません。
ありとあらゆるパターンを想定した結果、運動は外れることになりました。
改めてお伝えします。
体重を落とすだけなら、運動はまったく必要ありません。
運動をするなら、体重を落とした後に、ボディメイクを目的として行うのがオススメです。
メンタルデトックス・ダイエットコースに関連する話題をお届けします。
【Q】運動しないと痩せられませんよね？
【A】おそらくそれは都市伝説です。実際には、運動をしなくても痩せられます。
ネットをパトロールしていると、ダイエットのために運動を頑張っている方をたくさんお見かけします。
ブログに、
「スクワット○回、腹筋○回」
など、細かく書いている方もいらっしゃいますね。
回数まで記録しているところがすごいです。
私には無理です。
知らない方々ですが、頑張っている姿を見ると、自然と応援したくなります。
でも・・・
はっきり言います。
体重を落とすだけなら、運動はまったく必要ありません。
と言いつつ、私自身は運動が好きです。
ヨガマットは友達ですし、バランスボール、ストレッチポール、ダンベル、ゴムチューブなどは、いつでも使える状態になっています。
パソコン作業をしているときも、両ひざの間に１００均ゴムボールを挟んで内股のトレーニングをしたりします。
このゴムボールはかなり便利で、椅子に座りながら腹筋運動もできます。
毎日、何らかの運動はしているわけです。
でも、それだけで痩せることはまずありません。
おそらく、運動の強度を上げて筋肉量を増やせば、痩せられるのでしょう。
でも、私はアスリートでもなければ芸能人でもなく、一般人なんですよね。
○イザップのCMに出る予定でもあれば、もっと頑張れそうな気はしますが・・・
現実的には、ダイエットのために、時間もエネルギーもそんなに使えません。
正直、そこそこ痩せられれば、それでいいんです。
あなたもそうではないですか？
ダイエットコースを作るにあたって、
「誰にでもできる！」
ということを徹底的に追及しました。
一般人が、普通に起きて、普通に活動して、普通に寝る。
この一連の流れの中に、自然に溶け込む方法でないと長続きしません。
ありとあらゆるパターンを想定した結果、運動は外れることになりました。
改めてお伝えします。
体重を落とすだけなら、運動はまったく必要ありません。
運動をするなら、体重を落とした後に、ボディメイクを目的として行うのがオススメです。